芝麻菠菜

可欣妈 绝世神童 关注

楼主 发表于 2013-12-05 09:57 只看该作者        菠菜是一年四季都有的蔬菜，在北方，冬季正是大量菠菜上市的季节，据了解，多吃菠菜可以促进人体新陈代谢，可降低中风的危险；多吃菠菜不仅可以促进肠道蠕动的作用，利于排便，解毒。儿童吃了还可以补钙。       今天可欣妈奉献的这款芝麻菠菜操作简单，有兴趣的姐妹可以自己试一试哦。 原料：菠菜，芝麻， 调料；蒜米，盐，鸡精，生抽，醋，香油。 做法：先将菠菜清水洗净。然后切段（PS：也可以整条菠菜焯水后再切段） 烧一锅水，水开后放入菠菜，将菠菜放入沸水中汆烫， 颜色变深后立即捞起，过凉水，将菠菜的水份沥干， 摆入盘中备用， 再撒上黑白芝麻， 现在开始做调料。 按自己口味调调制，我们可以拍一点蒜米，将生抽、香油，盐 鸡精，醋拌匀， 如果你喜欢口味重点的，可以加老干妈豆豉（不喜欢老干妈的也可以不用加，一样好吃），色、香、味更好。 最后把调料淋在菠菜上，好吃又营养的芝麻菠菜就做成了。 芝麻菠菜闪亮登场了， 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！

小小菲儿 版主 关注

沙发 发表于 2013-12-05 10:59 只看该作者 这是一道很有营养的菜

可欣妈 绝世神童 关注

板凳 发表于 2013-12-05 11:05 只看该作者 回复 2# 小小菲儿 做法也简单。

隶涵妈妈 读书会志愿者 关注

4# 发表于 2013-12-05 16:58 只看该作者 我喜欢吃菠菜 个性签名 教育不是打造一个“高级”的孩子，而是用最质朴的力量催生出一个更有力量的灵魂！

帅小虎 新手上路 关注

5# 发表于 2013-12-05 18:59 只看该作者 哇，看着好有食欲呀 个性签名 快乐读书，用心生活，健康平安每一天

可欣妈 绝世神童 关注

6# 发表于 2013-12-05 21:36 只看该作者 回复 4# 隶涵妈妈 我也爱吃，特别是火锅的时候，嘻嘻。

happy栋阳 绝世神童 关注

7# 发表于 2013-12-06 09:42 只看该作者 做的真是太棒了！ 个性签名

我心中的小太阳 古灵精怪 关注

8# 发表于 2013-12-06 09:57 只看该作者 卖相很好啊，我喜欢吃菠菜

可欣妈 绝世神童 关注

9# 发表于 2013-12-06 10:09 只看该作者 回复 8# 我心中的小太阳 呵呵，操作简单。

woodstreet 百伶百俐 关注

10# 发表于 2013-12-06 17:11 只看该作者 好诱人，现在正是吃菠菜的季节，有时间一定试试 个性签名 【每天亲子阅读】+共度亲子美好时光 - 宝宝地带 http://bbs.babyzone.cn/showtopic-132963.html 祝俩宝健康快乐成长！家人幸福安康！地带朋友们收获多多！

可欣妈 绝世神童 关注

11# 发表于 2013-12-06 17:46 只看该作者 回复 10# woodstreet 嗯，现在便宜多了。

大卫麻麻 百伶百俐 关注

12# 发表于 2013-12-06 22:19 只看该作者 调味佐的很不错 个性签名

Alicexiaoxiao 绝世神童 关注

13# 发表于 2013-12-06 22:21 只看该作者 这个酱汁调的很好 个性签名 -陪着宝宝成长-希望宝贝健康快乐http://bbs.babyzone.cn/viewthread.php?tid=133022笑笑的阅读记录，欢迎来支持！

优宝 姗姗学步 关注

14# 发表于 2013-12-06 23:10 只看该作者 看着好好吃啊(+﹏+)~(+﹏+)~(+﹏+)~

可欣妈 绝世神童 关注

15# 发表于 2013-12-07 10:42 只看该作者 回复 13# Alicexiaoxiao 呵呵，谢谢亲爱的支持。