加载中....
您的位置:首页 > 育儿论坛 > 准妈妈 > 孕期保健 > 孕妇游泳也有好处(转)

孕妇游泳也有好处(转)

跳转到指定楼层回复数:4  |  浏览数:5825
楼主
发表于 2011-05-21 22:02
只看该作者
游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。
一项最新研究显示,孕妇在孕期做水中有氧运动,如游泳,可缓解分娩时的疼痛。这项由巴西坎皮纳斯大学研究人员进行的对比实验显示,每周做3次水中有氧运动的孕妇,分娩时使用止疼药的比例比未做过的低38%。该结果已刊登在《生殖健康》期刊上。所以孕妈咪们要多“泡水”。  
对此,医院妇产科主任解释说,适合孕妇的运动方式是比较少的,而游泳是其中之一。与陆上运动相比,孕妇在水中运动不仅身体负担较小,而且可以提高脂肪的代谢率。因此,它也成为不少孕妇保持身材的一种方式。  
孕妇游泳时应选择浅水池,随便走走就有运动效果。在泳姿选择上,蛙泳相对简单,比较适合孕妇,而像跳水、蝶泳等较为剧烈的动作则要避免。游泳时间也不应太长,以运动结束不觉太累为宜。由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱,因此水质必须保证达标,否则可能引发妇科炎症,一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。  
专家表示,怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。此外,有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛,或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇,都不适合游泳。  

  孕期游泳的好处在于孕妇运动后可有效是促进盆腔血液循环,增进机体新陈代谢,这些对孕妇和胎儿都是有益的。游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩,因此,游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。当然,孕妇游泳一般不宜超过1小时,大致游300~400米即可。游泳前要做好充分的热身运动,避免跳水和仰泳。游泳时应有救护设备及救生不员监护。  

“泡水”令分娩更加的轻松,为孕妇顺利的生产提供了一个良好的分娩方法。所以孕妇在妊娠期间最好是多泡泡水。
本作品未经作者许可不得转载,转载请征求作者意见。擅自转载使用,将保留追究其法律责任的权利!
个性签名
快乐读书,用心生活,健康平安每一天
沙发
发表于 2011-05-21 22:17
只看该作者
我来看看了,当时也听过这种说法的
板凳
发表于 2011-05-22 08:08
只看该作者
恩,以后还得去游一下来
4#
发表于 2011-05-22 09:55
只看该作者
我不会游泳呀
个性签名
5#
发表于 2011-05-22 12:52
只看该作者
就是可惜不会游啊
个性签名
儿子健康成长  我要健康的减肥  老公要健康的工作

最新试读试用

 
【试读】《世界动物绘本》

试读:【试读】《世界动物绘本》

申请
【试读】《今天玩什么》

试读:【试读】《今天玩什么》

申请
【试读】《创意大师洞洞翻翻启蒙纸板书:有趣的形状和数字》

试读:【试读】《创意大师洞洞翻翻启蒙纸板书:有趣的形状和数字》

申请