发布帖子 发布投票 发布活动 发布日记
儿童动画 胎教音乐 下载专区 母婴服务 节目预告
儿童动画 胎教音乐 下载专区 母婴服务 节目预告
您的位置:首页 > 育儿论坛 > 生活闲聊 > 心情杂谈 > ❤说说你的健身观❤ +最好是快步走

❤说说你的健身观❤ +最好是快步走

跳转到指定楼层回复数:10  |  浏览数:3842
楼主
发表于 2014-09-13 15:29
只看该作者

      现在的生活水平提高了,有些人已经有了高血压,糖尿病,脂肪肝,肥胖等病症,这些病是可以不让它发生的,其实只要多运动就可以把握健康。

       强身健体,那什么运动最好?个人认为快步走(走路)是最好的运动,也是最简单的健身运动,不需要花大价钱买健身器材,就是每天快步走,坚持下来效果还不错。


       快步走最初的时候可以先走十几分钟,然后再逐渐增进,就是这么简单,适应后要坚持下去,每天都适当的运动不仅健身还能强体,比较健康的生活方式。


      跑步也能使人健康,但是跑步太消耗体能,跑得满头大汗,经常会造成腿受伤,甚至会猝死,很危险,所以说还是快步走最合适。现在我们这很多人都会选择晚上的时候来公园快步走,从外围走一圈需要花8分钟,一圈一公里,基本走4或者6圈很多人都可以承受的了,所以说快步走这个运动适合各种人群。不过在运动的前后最好还是做好热身运动,可以是伸伸腿,弯弯腰,弓腿,其实就是几分钟的热身,作用非常大。

      除了快步走,还有小区的户外健身器材很好,从头,到脚,腰,背都能锻炼,可以锻炼我们身体的协调性,运动能力,而且老少皆宜,另外,一分钱不花,非常好。不过,有孩子一起健身的一定要控制好健身器材的力度和速度,做好孩子保护工作。

    总之,健康是最宝贵的,最好的健身运动就是快步走,只要坚持锻炼,健康的钥匙就可以好好把握,健康了我们就少生病。
本作品未经作者许可不得转载,转载请征求作者意见。擅自转载使用,将保留追究其法律责任的权利!
沙发
发表于 2014-09-13 16:19
只看该作者
哈哈 我现在就是这样的
个性签名
儿子健康成长  我要健康的减肥  老公要健康的工作
板凳
发表于 2014-09-14 14:31
只看该作者
原来快步走的好处这么多啊,那我以后不跑步了,改成快步走
4#
发表于 2014-09-14 15:43
只看该作者
我走路比较慢,快点走都觉得辛苦
5#
发表于 2014-09-14 15:45
只看该作者
回复 3# 小Aric的幸福

跑步脚容易受伤,还是快步走好,最初几天会腿不舒服,慢慢适应就好了,然后就可以增加时间
6#
发表于 2014-09-14 15:45
只看该作者
回复 4# 小小菲儿

慢没有关系,只要走半小时差不多了小样
7#
发表于 2014-09-14 20:09
只看该作者
我都是慢走的,快不了
个性签名
快乐读书,用心生活,健康平安每一天
8#
发表于 2014-09-14 20:26
只看该作者
回复 7# 帅小虎

就比平时走快一点就可以了
9#
发表于 2014-09-15 18:58
只看该作者
快步走的作用还是很大的
个性签名


10#
发表于 2014-09-16 12:28
只看该作者
确实走路时最好的运动
11#
发表于 2014-09-16 15:28
只看该作者
快走是很好的健身方式,我父母天天都在进行,许多年了

最新试读试用

 
【试读】《世界动物绘本》

试读:【试读】《世界动物绘本》

申请
【试读】《今天玩什么》

试读:【试读】《今天玩什么》

申请
【试读】《创意大师洞洞翻翻启蒙纸板书:有趣的形状和数字》

试读:【试读】《创意大师洞洞翻翻启蒙纸板书:有趣的形状和数字》

申请