楼主
![]() 现在的生活水平提高了,有些人已经有了高血压,糖尿病,脂肪肝,肥胖等病症,这些病是可以不让它发生的,其实只要多运动就可以把握健康。 ![]() 强身健体,那什么运动最好?个人认为快步走(走路)是最好的运动,也是最简单的健身运动,不需要花大价钱买健身器材,就是每天快步走,坚持下来效果还不错。 快步走最初的时候可以先走十几分钟,然后再逐渐增进,就是这么简单,适应后要坚持下去,每天都适当的运动不仅健身还能强体,比较健康的生活方式。 跑步也能使人健康,但是跑步太消耗体能,跑得满头大汗,经常会造成腿受伤,甚至会猝死,很危险,所以说还是快步走最合适。现在我们这很多人都会选择晚上的时候来公园快步走,从外围走一圈需要花8分钟,一圈一公里,基本走4或者6圈很多人都可以承受的了,所以说快步走这个运动适合各种人群。不过在运动的前后最好还是做好热身运动,可以是伸伸腿,弯弯腰,弓腿,其实就是几分钟的热身,作用非常大。 ![]() 除了快步走,还有小区的户外健身器材很好,从头,到脚,腰,背都能锻炼,可以锻炼我们身体的协调性,运动能力,而且老少皆宜,另外,一分钱不花,非常好。不过,有孩子一起健身的一定要控制好健身器材的力度和速度,做好孩子保护工作。 ![]() 总之,健康是最宝贵的,最好的健身运动就是快步走,只要坚持锻炼,健康的钥匙就可以好好把握,健康了我们就少生病。 ![]() 本作品未经作者许可不得转载,转载请征求作者意见。擅自转载使用,将保留追究其法律责任的权利! |
沙发
哈哈 我现在就是这样的
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儿子健康成长 我要健康的减肥 老公要健康的工作
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板凳
原来快步走的好处这么多啊,那我以后不跑步了,改成快步走
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我走路比较慢,快点走都觉得辛苦
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我都是慢走的,快不了
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快乐读书,用心生活,健康平安每一天
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快步走的作用还是很大的
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确实走路时最好的运动
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快走是很好的健身方式,我父母天天都在进行,许多年了
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