【秋冬宝贝健康食谱】+山药红薯粥+思睿妈

    我家的宝贝一直消化不太好，比较容易上火、便秘。虽然我想了很多的方法，可是效果一直不怎么好。后来，听说多喝粥可以补充身体的水分，对于便秘有一定的效果。我家就开始早上和晚上坚持喝粥。

   一般早上的粥，其实都是稀饭。弄点水放锅里烧开，打点面糊倒进去，再打上两三个鸡蛋，一锅热腾腾的鸡蛋汤就出锅了。很简单，而且既营养又滋润肠胃。我们早上送去得早，一般七点到学校，离开饭时间还有一个小时。睿早上都会喝一碗鸡蛋汤，这样身体热乎乎的，也不怕冷了。

    晚上的话，一般会煮粥。这个季节是吃红薯和山药的季节。我妈家里自己种了红薯，有红心和白心的两种。红心的比较软和一些，白心的干一些，吃起来都不错。今年妈妈还重了一些紫薯呢！不过紫薯煮的稀饭太夸张了，一锅蓝墨水一样的东西，吓得我们不敢再用来煮粥，只能蒸熟了吃。

    我们附近的焦作温县盛产山药，铁棍山药是很知名的品牌。我一般都会买上一捆，放在家里慢慢吃。山药煮粥没有什么味道，但是山药是帮助消化的。你还记得那个广告吗？健胃消食片里面有山楂、陈皮，还有山药呢！因为看过广告，所以，睿不介意吃没有什么味道的山药。

    如果把红薯和山药一起煮粥，那味道是相当的不错。红薯是甘甜的，山药是营养的，既营养均衡又美味。一般家里要是煮红薯山药粥的话，可以再放一些大米，这样煮出来的粥稠稠的，更有味道！

    从养生之道来说，我还是觉得秋冬季节，应该多吃一些当地的应季的蔬菜和食物。虽然这些红薯山药都很普通，但是是我们这里的水土养育的，对我们只有好处没有坏处。我和我的家人都喜欢，宝贝也喜欢吃呢！