【话题】如何应对孕期焦虑？（2015年9月11日—17日）
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楼主
【话题】如何应对孕期焦虑？（2015年9月11日—17日）
如愿怀上了宝宝以后，那种喜悦之情是难以言表的，要做妈妈了，那种喜悦和快乐的心情也是不言而喻的，不过虽然很开心，但是总是有各种各样的担忧，所以会有一些焦虑。担心自己会变胖，担心胎宝宝的安危，也担心生孩子会不会很痛……
我在书上看见，孕期妈妈情绪焦虑，可能会导致孩子生下来后会比较爱哭闹，影响孩子的脑部发育，所以在孕期该如何应对这些焦虑呢？有经验的妈妈们一起来讨论一下吧。
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点点妈妈说说： 我在怀孕的时候也有过很多的担心的，首先就是刚怀孕的时候，担心我自己吃了不该吃的东西，然后我就经常放轻松，出去散散步，和朋友聊聊天来缓解压力，过了三个月以后，我就没有这样的担心了，因为胎儿比较稳定了。后来五个月的时候，我们进行唐氏筛查的时候指标又不对了，我这时候就很担心了，因为就怕孩子不健康，查了好几家医院没有问题了，我才放心的。还有一次检查出孩子可能是兔唇，我觉得这是小问题，就没有在意，最后我们生出的孩子也很健康的，所以没有必要总是担心，只要心情愉快，吃健康的食物，每天有运动，就可以有一个健康的宝宝。
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沙发
怀孕后就会担心宝宝的健康的问题，这样就容易焦虑，但知道这对孩子不好。调节的办法就是听听歌，逛逛街，绣绣十字绣之类的办法吧！学会放松心情！
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纯手工阿胶糕VS祛湿茶
V: yy201212132015 |
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板凳
说实话，我怀孕的时候刚好升职，根本顾不上什么焦虑不焦虑的，我一直坚信我的孩子一定非常健康，非常聪明，加之整个孕期没有一点儿孕吐反应，因此没有焦虑过。
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我那时候可能是因为怀双胞胎的缘故，甲状腺高出了10倍，我也快吓坏了，后来上网查了一下很多双胞胎孕妇都是这样，我家婆也一直跟我说我跟我老公都是那么健康，而且也不是近亲结婚，孩子不会有什么问题的，以前他生我老公也没检查过什么，照样健健康康的。
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记得我怀我家双宝儿子的时候，真的很焦虑。老是担心孩子小，压力很大。加上自己是30岁怀孕的高龄产妇，还是双胞胎。情绪容易不好，动不动就会哭泣。那段时间过得特别不容易，加上婆婆担心孩子小。老是吵架，最后导致早产。到现在感觉有点对不起孩子们，如果孩子们再多呆一段时间，相信会好很多。
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嗯，好像我没有这类的反应哈，刚查出有宝宝了，老公就买了本有关孕妇及婴儿需要注意哪方面的书籍回来看了，都照着书本来，哪些能吃哪些不能吃的，注意一下就好了，那会有BB了，虽然吐得厉害，但是并不会影响我期待宝贝到来的心情，每天生活规律，心情愉快。宝宝出生后就跟我怀孕时的作息一样，而且也不爱哭，吃了睡，饿了就扭来扭去，可好带了！
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我觉得孕期焦虑还是由于对孕期不了解而引起的吧，所以可以看些有关于孕期的书籍，再和朋友同事多交流，就可以避免不必要的担心和焦虑了。多听听胎教音乐也是有好处的。
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 怀孕后会有一些情绪，有时候莫名其妙的就焦躁起来，然后干什么事情心里面都很闷，烦躁，我平常都是烦躁的时候看动画片，看一回就好了，或者是吃点水果之类的，家婆说孕妇焦躁是上火引起的，每次都会让我多喝点水就好了，哈哈
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我在孕期的时候还真是有一些，虽然家里人的不断安慰，但是自己就是想得太多，哎，估计是懂得太多了，自然想得就多吧。所以我就总是找朋友同事一起聊天，逛街，这样就不会总是瞎想了。
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第一次怀孕的人大多都会焦虑吧、当时我也有些焦虑，不知道怎么办才好？后来去书店看看那些适合孕妇看的书，去得多了也买了一两本回家备着，然后一有时间就看看，有什么问题不明白的就问问书，问问生过孩子的亲戚朋友，不好意思问的就上网问，除此之外，平时也听胎教音乐，偶尔读读诗给孩子听，慢慢的就不知焦虑为何物了。
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一胎的时候没有孕期焦虑，因为那时候什么都不懂，吃得下，睡得着也就没有焦虑过什么。到了二胎焦虑就来了，因为有过第一个宝宝的经验，而且二宝还相对比较安静，胎动很少，我就很容易疑神疑鬼地，是不是脐带绕颈了呀，是不是被憋坏了呀，是不是我长期坐着，他难受了呀……都没有什么事情。我的做法，缓解孕期焦虑就是转移注意力，当工作很忙的时候，就无暇顾及焦虑了。
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我觉的这和个人心态有关吧，心态好的人，焦虑也是很好调节的，但是如果本身就是唉一遇的体质，那遇事就烦恼，呢这个孕期就真的是不好过了。可以在怀孕的时候下载些轻音乐，调节心情和焦虑的情绪，也可以和朋友出去聊聊天，散散步，转移一下注意力，都是挺不错的。
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我不能给你整个世界，但我的世界全部给你！
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http://bbs.babyzone.cn/showtopic-244560.html
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