【话题】改改你的坏习惯，一起抗衰老（8.8—8.15）

     岁月无情，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。女人爱美，即使做了妈妈，对美的追求也是从不间断。所以我们要更加注意保养，尽量让岁月减少在脸上的印痕。纵然是岁月无情，为了自己看上去更年轻，也要改改你的坏习惯。妈妈们，为了我们美丽和健康，一起找找我们的坏习惯，改变它，战胜它，让衰老延缓，让年青和健康长与我们相伴，成为一个青春、有活力的妈妈。

    我现在说下我两大坏习惯，也许很多妈妈同我一样，忽视了自己的身体健康。

    一是睡觉晚。要想身体好，就得早睡觉，有时我会弄到夜晚11点钟，第二天一早起床，再上班，人感觉很疲劳。晚睡对皮肤和健康都有损害。人在晚间11点钟、夜时2多钟，都是人体自我修复时间，所以一定要早点睡觉，我可不想看到自己的脸是菜色的。以后一定要早点上床，睡个美容觉。

     二是不喜欢运动，经常用是坐在电脑面前生根，我知道久坐不好，但是不能很好控制自己上网时间。长此以往，损坏的了腰椎、眼睛、皮肤等身体健康，落下个什么职业病就不好了。所以上网时间超过1小时，就要起来动动。晚上有时间，去楼下院子里走走，活动下身体，消消食，所谓饭后百步走，活到九九。这个天气虽热，也不能老躲在空调房间，适量出的流汗还有必要的，还可以提高我们身体的免疫力，运动还不但可以减肥，还能保持良好身材。

    妈妈们，快快行动起来，我们不但要有一个好心情，更要积极行动起来，改掉坏习惯，真正做到把健康放在首位。