【话题】你如何克服自己的紧张心理？(0616-0623)

对于这紧张的情绪，有很多方法可以缓解，

我们可以采用，注意力转移法，脑袋里总想着让你紧张的事情，肯定你逃不出紧张情绪的魔爪，我们可以出去找朋友们谈谈心，或者上网看一些搞笑视频，总之转移你的注意力，不要总想着那些糟糕的事情，那只会让你更糟糕

另外我们还可以利用倾诉的方法，如果自己心里总是很大的压力，不妨找你的朋友诉说一下，可能你说出来之后，压力就会小一些，让你的朋友开导下你，帮你舒缓一下，可能朋友的某句话，或者某件事，就会触动你

平常注意经常锻炼自己，什么都是练出来的，如果你经常畏缩不前，那么你只会退步，心里总是紧张其实还是不自信，胆小的特征，紧张的时候安慰自己，这有什么，我肯定能克服！

没事的时候，听一些舒缓的音乐，多出去看看，去公园之类的，看看大树，看看湖泊，心情慢慢得就宁静下来了，

以上几种方法也是比较常见的，不知道你是否对于缓解这种紧张情绪有自己独到的方法呢?

有城：

我没有什么特别的方法来缓解这种紧张的情绪，就是喜欢平常多听听音乐，最常用的就是转移注意力的方法，我也喜欢看看电视剧，这样子也比较容易转移注意力，也不容易让自己一直紧盯着那件让我紧张的事情上来，反而对于缓解紧张情绪很有帮助，不去想它，听听音乐，自己唱唱歌，如果没人，我喜欢大声的唱歌，这样子也是缓解紧张的一种方式，其实我对于紧张，还喜欢深呼吸，每次一深呼吸，都可以让我的紧张情绪缓解过一大半，特别是在外，不方便唱歌，不方便做其它来缓解的时候，我就会用深呼吸来缓解的。