克服紧张的情绪——转移注意力

我是个遇事容易紧张的人，每次告诉自己没有什么，平常心对待，可惜还是很容易紧张，怎么安慰自己都没有什么效果，上学的时候，每次考试我就很容易紧张，一紧张就想要上厕所，等到真的去厕所了，又没有，然后再回去，刚回到教室，也想上厕所，一紧张就觉得口干舌燥，心跳加速，会不自然的舔舔嘴唇，然后又想喝水，接着又想要上厕所，来回的折腾啊。

告诉自己这样不行，可是就是紧张，冷静不下来，怎么办呢？只能慢慢的转移注意力，看书肯定不行，越看越觉得书中的内容没有背下来，越看越紧张，突然觉得自己什么都不会，有种欲哭无泪的感觉，怎么办，怎么办呢？那就尝试着和同学聊天，也可以想写和考试没有关系的事情，对于自己来说很开心的事情，这样不知不觉就会放松心情啦，然后等到真正考试的时候，就会很放松的，会就写，不会的就先放着，也不会很着急了。

我坐车容易晕车，每次都是非常的紧张，坐车晕车，其实就是心里作用，虽然告诉自己这没有什么，可是没有用，只要闻到汽油味就会想吐，好无奈，也好难受的。以前都是睡觉，或者发呆，但现在坐车通常都是带着孩子一起的，我的所有的注意力就都转移到了孩子的身上了，也就不会觉得坐车是件太难受的事情了。当然，还是会晕车，但不是每次都会吐了，儿子有的时候调皮，我就不时的说他几句，孩子问话，我也得不停的答复，对于以前的我来说，进步已经是非常的大了，以前坐车一句话都不敢说的，感觉说话都觉得晕，这个着急不得，只能够慢慢来。

倘若是带着女儿坐车的话，那基本就没有问题了，孩子都是被我抱着的，我生怕孩子会因为车子突然刹车和拐弯而碰到哪里，因此只要上车所以的注意力都是在女儿的身上，因此坐车会觉得不舒服，但不会吐。对于我而言，平复紧张的心情就是转移注意力，只有这样我才会不紧张啊。