备孕的身体调养要仔细

2010年底就计划怀孕结婚的事宜了，过年通知双方父母准备结婚的事，十五后举行的婚礼，因为年龄也不小了所以婚后就开始计划备孕事宜。

1.服用叶酸片。我从3月份开始服用，就是孕前三个月备孕，当然最好是半年之前做好准备。据我调查：斯利安的比较好，是国家出的，每天一片，0.4mg/片。孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。 31片/盒的好像是9块多，但是93片/盒的好像是20块多。因为叶酸可以破坏锌的吸收，要是你觉得经济条件好或是其它原因，你可以买多维片吃，它不仅含叶酸还有其它成份。不过我觉得没必要，只服了叶酸片，其中老公也吃了，增加精子质量。

2.我和老公都不吸烟不喝酒的。

3.多运动。本来是计划要每天早上去跑步，假日去做运动的，但是我们太懒了，只有假日去公园做运动。

4.注意饮食。

5.注意休息。不要经常加班，最好不要通宵工作。

6.孕前三个月测排卵期。买二块钱的体温计，每天早上醒来什么事都不做，把体温计放在舌头下方五分钟拿出来，看并记录下来。这是测基础体温，能测出哪一天是排卵期哦，温度突然升高的第一天就是排卵天，还可以根据体温的变化了解造人是否成功哦。