孕期腰痛相关大汇总

要说孕期的常见疾病，腰痛可以说是最常见的了，腰痛会影响孕妇的生活与工作，如爬楼梯、走路等等。孕妇还会因腰痛而夜间惊醒，甚至失眠。那么该怎么防治孕期腰痛呢？看看我们为您整理的如下内容吧。

妇腰痛的原因
      主要发生在孕晚期。孕妇平日若缺乏锻炼，更容易腰痛。良好的睡姿可改善腰疼症状。
　　引起孕妇腰痛的原因有很多，可能与保持某种体位过久有关(如脊柱前弯)，背伸肌过度负荷，激素改变明显等有关。另外，孕妇仰卧位时，膨大的子宫压迫腰部和骶尾部，易引起下腰痛。

浑身都在疼，真是痛苦啊        
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孕期腰痛的预防
       首先，孕前平时多锻炼，特别是针对腰腹部肌肉的锻炼，如适当地进行仰卧起坐等，对预防孕期腰痛肯定有好处。
　　其次，要注意保护髋部，避免增重太多而增加腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。孕期及哺乳期应积极补钙，多喝牛奶和豆浆;若日常饮食中钙含量不够，也考虑补钙片等，也可减少腰痛的发生。
　　再次，要注意保护腰部。坐着的时候，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。睡眠时最好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转，改善子宫胎盘血液供应，有利于胎儿发育。
　　最后，之一休息，做家务要适度，避免提重物、经常弯腰或久站久蹲。

昨夜腰酸痛        
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缓解孕妇腰酸背痛的方法
1.不要睡软床，休息时不要躺在软的沙发上，选用可提供良好支撑的坚硬的床垫。不要穿高跟鞋。
2.准妈咪怀孕期间，胎儿快速发育，很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。故必须注意饮食，摄取营养。
3.准妈咪平日应保持良好的姿势，背部立直坐正，切勿驼背。坐下时，可抬高双腿或在椅子的靠背上放一个软枕，以减轻背部压力。更多>>

怀孕腰疼怎么回事        
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