【话题】失眠的时候，你都在想些什么？（9月29日——10月6日）
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楼主
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
————以上此自百度百科 失眠可以由各种不同的原因引起。可分为： （1）环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 （2）生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。 （3）心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。 （4）躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。 （5）精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。 （6）药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。 （7）睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。 （8）原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。 （9）假性失眠：假性失眠称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠。 ——————以上引自百度  有人说：失眠像是用来回顾人生一样，没有播放按钮，自动放映，而且无法暂停。 那么关于失眠，于你是偶尔还是经常？是熟悉还是陌生？ 一只羊、两只羊、三只羊、四只羊…… 半夜躺在床上辗转反复，就是睡不着，这种痛苦可曾经历过？ 失眠的时候，你都在想些什么？ 可有诊治方法来治愈？ 欢迎大家参与一起讨论！ 参与方法一：跟帖回复讨论，原创字数50字以上加10分。 参与方法二：来【生活闲聊】版块的【心情杂谈】分版开新帖，字数400字以上，并且把链接回复在本话题里，申精的用户不再进行10分的奖励。（同一用户只可以自主申精一次，帖子写好后记得在“发帖选项”——“申请 加精”一栏勾选上，这样该版版主看到后会加精处理） 话题时间：2016年09月29日——10月6日 温馨提醒：内容需为原创，若三次以上发现用非首发原创帖参加，在提醒情况下持续这种行为将封ID一个星期，且3个月内不会给予任何试读试用 ，情况严重者不予兑换！！！  注：本文图片、部份资料来自于网络网友分享，如有版权问题请留言，好做删除处理。 昕彤妈观点： 我是属于一沾枕头就睡着的人，没结婚前睡眠质量还是挺好的，一觉睡到大天亮，起来后精神百倍的那种。结婚后，有了孩子，睡眠质量开始变差。多梦症困扰已久，失眠也开始找上门了。不过失眠的次数还是屈指可数的，除非特殊情况。比如晚间饮茶、喝了咖啡，当晚马上应验了！或者因为白天发生了一些事情，影响太深刻也会导致失眠。 躺在床上各种睡不着，人是疲惫的，可精神还是亢奋的。四周静悄悄的，还能听到时钟嘀嘀哒哒在走着，黑夜笼罩，身边人都已熟睡。脑海里却是万马奔腾，唯我独醒，试着给自己催眠：睡着吧，睡着吧……却不受控制似的，想的事情渐渐多了起来，也许失眠就是个思考人生的时机，把过去到现在、开心的、不愉快的都能东拼西凑倒带般呈现出来，焦虑伴随着恐惧感油然而生，于是乎觉得自己是在浪费时间，消耗生命，进而联想到是不是身体器官开始亮红灯？控制不住自己不要去想，试着放空自己的思想，太难！有些事情不是你努力了就能有效的。越让自己不要去想，想的事情就越多。打开手机一看，完了，都凌晨两点多了！再不睡明天要顶着熊猫眼上班了，白天准是哈欠连连！试过喝牛奶、看朋友圈、看书，起来洗把脸，听听歌……大半夜的折腾，也不记得自己是怎么睡着了，也许是太累了……我想，失眠本身并不可怕，可怕的是在黑夜当中辗转反复难以入睡，带来的焦躁不安和恐惧！ 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ 评分记录
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这个世界很大，但相似的灵魂终会相遇。
我是昕彤妈（微博号：小叶紫薇mitin/头条号：米婷札记),阅读、手帐、写作爱好者，欢迎关注！ |
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沙发
失眠不经常但也没少拜访，尤其有了孩子以后，困的要死娃不睡不能睡，好容易等他睡着了我又睡不着了～失眠夜难耐，后果也很严重…健忘掉头发都是正在进行时～烦烦烦～
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板凳
我就是什么也不想，也觉得是难以入睡的。就像我怀孕的时候，每天晚上都是失眠的。我明明已经很困，可是就是睡不着，失眠可真是太痛苦了。
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我还是很能睡的，从来不失眠。现在要带孩子，更加没时间失眠了。相反，每天最希望的，是可以早点睡觉。可是安排好两个孩子，已经很晚了，躺下床就睡着了。
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我一直都属于缺觉的人，能时间躺在床上一会就睡着了，我觉得失眠的人，应该属于平时不太劳累，有更多的精力去胡思乱想吧，要想改变失眠这种状况，我认为平时一定要多注意运动，调整好身心，每天睡觉前一定要让自己平静下来，千万不要睡前看手机，最好读一会书，那种很小字的书，很容易让人产生疲劳，趁势就睡着了。
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6#
过了前三个月，我就开始各种失眠，经常睡到半夜一两点就醒了，然后就是各种想，担心儿子在幼儿园里不适应，不能很好的保护自己，担心肚子里的小宝，是不是健康，担心第二天的工作是否顺利，总之想的事太多了。
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7#
我从不失眠！经常都是孩子们还没哄睡我就几近睡着！每天都感觉睡不够，没有吃过失眠的苦！不过话说，虽然入睡很快，但睡眠质量不高，整晚的做梦，醒来又睡着还能接着前面的梦继续做，唉！真是没办法！
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我从不失眠！经常都是孩子们还没哄睡我就几近睡着！每天都感觉睡不够，没有吃过失眠的苦！不过话说，虽然入睡很快，但睡眠质量不高，整晚的做梦，醒来又睡着还能接着前面的梦继续做，唉！真是没办法！
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因为平时太忙了，所以没有什么时间想一些烦心事，睡觉很快，几乎没什么失眠的。偶尔一次因为什么事情睡不着，主要会想一些第二天要做的事情，想着想着时间就过去了。因为没有失眠，所以不懂的失眠人的痛。只能站在旁观的角度说：晚上喝杯牛奶，早点休息。
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我是属于入睡很慢的人，以前至少睡着了，轻易不会醒，可是自从有了孩子，原本就睡觉困难，还总是醒来看看孩子有没有蹬被子，有没有什么需要的。一旦公司里，家里有点儿什么事儿了，入睡就变得更慢了，甚至能睁着眼睛到凌晨很晚，不论是属羊，还是强迫自己做各种心理暗示就是睡不着，唉……越睡不着越是心烦，第二天如果事情不解决了，失眠继续
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http://bbs.babyzone.cn/showtopic-533468.html
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睡眠质量我一直还是不错的，真的失眠了我会起来玩手机吧，最近正好有剧要追，而且带娃忙工作看剧的时间少之又少，所以如果遇到难得的失眠，我就会悄悄的躲在被窝看剧。
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我在想什么，没有固定的事情，好像什么都想呢，比如想孩子以后会是什么样子的，想我和老公以前是什么样子的，想我们以后该怎么生活，乱七八糟什么都想
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14#
我到目前为止很少失过眠，但偶尔也会有睡不着觉的情况，睡不着的时候，我就会东想西想，工作、生活、孩子、父母，各种思绪会不知不觉地涌进脑海，越想越睡不着。这种时候，我就会直接不睡了，找点事儿来干，等瞌睡来了再睡。
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儿子健康成长 我要健康的减肥 老公要健康的工作
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