【宝宝地带分享整理帖】【第247期】《小兔子睡不着》
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【宝宝地带分享整理帖】【第247期】《小兔子睡不着》
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小中信策划编辑 杨春雪
整理人：
tang008kwl 麻麻
书籍简介： 兔子罗拉真的很想好好睡上一觉，但就是怎么都睡不着。于是，他只好去找兔妈妈帮忙，兔妈妈会有什么好法子帮他进入梦乡呢？
《小兔子睡不着》由瑞典心理学家埃林经过三年时间精心编写而成。它采用心理暗示等行之有效的心理学技巧，营造轻松而平静的睡眠氛围，帮助精力过剩的孩子缓解兴奋的情绪，进行深度放松，并获得长时间安睡所需要的安全感，从而让他们在短时间内自然而然地进入深度睡眠。 分享内容：
大家好，今天在这里，我要给妈妈们送上一个大大大的福利，向大家推荐一本全球狂销近千万册的哄睡神书——《小兔子睡不着》！
相信许多妈妈都受过孩子睡眠问题的困扰。我自己也是一个两岁孩子的妈妈，提起我家那个生龙活虎的宝宝，简直都是泪啊……精力无限，闹着不睡觉那是小问题，更惨的是睡前在我跟她爹之间爬来爬去，最最惨的是，经常一言不合就蹭一下下床，得得得得自己一溜小跑就出了卧室到厨房里去了，我和她爹只好下床去追……
相信妈妈们一定也遇到过很多睡眠问题吧：睡前哭闹、不愿睡觉、频繁夜醒、睡眠不规律……好了，相信妈妈们都有无数的槽要吐。
下面我就来说说这本帮助妈妈们解决孩子睡眠问题的终极利器吧 ——《小兔子睡不着》！ 当当当～就是这本神书
据说全球调查，最快的妈妈，用这本书5分钟就哄宝宝睡着。光看这个封面就可以看出，蓝蓝的夜空 夜晚来了，小兔子打个大哈欠～就要睡着了。
也许史上再也找不到比他更厉害的童书了。刷爆各国图书排行榜总榜第一名，全球累计销量超过1000万册！这可能是史上最“爆款”的童书了！都是1000多条评论！基本是所到之处所向披靡！到哪都是夸赞它奇效的声音，出版半年多，仅日本累计销售已达70多万册。连《纽约时报》《卫报》、美国国家公共电台这样的权威媒体都对它进行了报导。
看看美国读者怎么说：
全世界所有疲惫不堪的爸爸妈妈们啊，这就是你们期待已久的书！！！要是你家还没有这本书，赶紧去买一本。我敢说，自从有了它，我们家度过了这几个月以来最最宁静的睡前时光！ ——《每日邮报》
我妹妹的女儿菲比每天晚上都主动提出要听这本书，还说这本书她最爱听。每次我妹妹都会在她睡着以后一直把书读完，现在菲比每天晚上都是在自己床上、自己一个人睡着的！！而且整夜都睡得很香！！！天啊，持续3年的哄睡大战终于结束了。我妹妹说这是她这辈子收到的最棒的礼物！！！ 更神奇的是，经过外国读者的亲身实验，这本书对焦虑、紧张、失眠的成年人都是有效的！英国有读者就说，他有一次开着车，嫌娃太吵，就打开了这本书的录音想哄娃睡觉，结果——他和娃都睡着了，他的车撞到了树上！ 好了我们现在看看这本书的内文页，到底为什么这么神奇，有的时候大人哄孩子睡觉 自己睡了 孩子还精神，这种情况一定有吧 其实小兔子这个故事很简单 但是这本书里运用了很多、心里暗示、瑜伽理论、等心理学知识 各位妈妈爸爸 注意了 请看这张图 首先 这本书需要爸爸妈妈讲的时候 语言语气要配合适当 例如橘色的字 就要慢慢的读 大家可以现在试一试哈 慢慢的读这一段 然后我们还要有代入感 把咱们自己家宝贝的名字带进去 例如，说小宝觉得越来越累，越来越困～ 这种加粗的字要重读 好了大家可以试一试 这样语气读下来，宝贝会有代入感 会感觉很困 接下来，书里还有，让宝贝放松胳膊、放松身体、放松双腿……的语言 这样就会让孩子进入催眠状态 但是 一切文字，记住，都要慢～慢～读 给大家一段文字大家可以试着读读 然后 大家再看一下这本书的 构图 这种构图也有助于孩子快速睡眠 为什么呢 图比较少 字相对来说多一些 不会分散孩子注意力 稍等我再换个网 一般就是图很多 孩子看了就很精神 但是 我们的文字又没有那么多，太多会让孩子感到枯燥 再有就是纸张是黄黄的 很温暖很安全的感觉 对哈 然后还有我们这里的心理学，大量的运用重复的语句 就会给孩子心理暗示 平时给孩子讲故事大家也可以用到哈 我给大家举个例子，很有意思 书中的一句话，小兔子坐在秋千上，一会往前，一会往后，一会往前，一会往后……越来越慢……越来越慢…… 这句话 咱们自己试试 慢慢读真的很催眠 书的故事真的很简单 就是小兔子要找到路走回家 路上遇见了很多朋友 这些朋友也很有讲究 有蜗牛、毛毛虫、乌龟……等等 大家发现了么 都是很慢很慢……的动物 还有猫头鹰老先生 因为猫头鹰咱们都知道一般就会出现在晚上 看这一段就是 瑜伽原理 能看到图了么 就是让人各种放松 这一段是最典型的，有代入感、有心里暗示、有瑜伽原理 通过“慢下来”“静下来”“睡吧”等等心理暗示让孩子兴奋的情绪逐步缓解下来，从而获得深度睡眠所需要的安全感，焦虑和烦躁的情绪自然就飞飞走了！ 最重要这样的语言会让孩子很有安全感 其实 孩子睡不着的原因有很多种 爸爸妈妈们读这本书时，最好抱着宝宝，给TA换上舒适的睡衣和被褥，用温柔的、耐心的声调朗读，这样，效果是最好的！ 摆脱了这些焦虑和不安，夜醒的状况才能得到切实的缓解。在宝宝睡着以后，还可以继续把故事读完，这样，有助于宝宝进入深度睡眠呢！ 心理学是个很好玩很神奇的事儿 大人睡不着的真的也可以试试这本书哈 我们大人有的时候也是很焦虑缺乏安全感 好啦 说了这么多我给大家总结一下 这本书的简洁用法 这绝对是科学的哄睡书 绝对不是什么歪理邪说～ 这本书的作者是 全球顶级的心理学家 瑞典的NLP训练师、作家、演说家、心理治疗师卡尔-约翰·福森·埃林。他花了整整三年时间去不断地修改这个睡前故事，让它既好看，又能用特殊的故事结构和句式让孩子进入深度睡眠。 其实呢，讲这本书 注意以下几点就可以了 1、利用好心理暗示的技巧，这需要您用上自己充满磁性的声音、平静而安详的表情，再来上几个哈欠，充分表现出浓浓的睡意。 例如这句话：“睡个好觉的秘诀是平静下来，让所有的动作慢下来。慢慢走，要很慢很慢，慢慢移动，要很慢很慢。 2、哄睡成功与否，主要取决于爸爸妈妈们能不能把孩子带入自己构建的情景，让孩子自自然然地进入这个充满睡眠魔法的虚拟世界。 如果语气用得不恰当，或显得急躁，一切的努力都可能失效。 3、可以找个机会，先让孩子好好看看书中的图画，引导他认识小兔子罗拉、瞌睡蜗牛、迷糊猫头鹰和哈欠叔叔，说说这些人物的特点 还有一定要把室内灯光调暗 4、情景铺垫 睡觉时间快到了，让家人都回到自己的房间去，不看电视，不发出吵闹声。如果周围还有噪声，可以播放轻音乐，调低声音，尽量创造出宁静轻松的气氛 必须注意的是：从这时开始，保持柔和的互动，不生气、不急躁，可以微笑，不要板起脸来教育孩子。 这些做到了 孩子一定很快入睡 然而~~ 这本书是我们这本书的一部分 我们还有一个跟书配套的神奇～ 当当当～这是一只会说话的毛绒玩具 这个小兔子就是书中的主人公 里面讲的就是这个故事 凯叔录音的故事哦～ 当爸爸妈妈们累得不行不行、不想自己读故事的时候，这个故事机就会成为大家的好帮手！ 抱着这个小兔子很舒服，更容易进入睡眠 我们小兔子还有一版录音 钱儿爸讲的 声音很棒哦 把《小兔子睡不着》这本书里的故事从头读到尾，时长大约30分钟。如果中间宝宝睡着了，您想让故事停下来，再按一下小兔子就可以！很方便吧！ 毛绒小兔子与书有配套的礼盒，11月21号会在团购渠道“小小包麻麻”微信公众号有售！大家到时候多多关注哈！ 为了 这本书我们还请了儿童睡眠专家 解答一些孩子睡眠的问题 我整理两个分享给大家哈 孩子跟大人同床睡觉到底好不好？会影响孩子的睡眠质量吗？ 北京协和医院医师－章蓉娅 回答如下 会的！我不建议孩子与大人同床睡觉，这属于不良的睡眠习惯。最好是在孩子3、4个月后，就训练单独睡觉，同屋不同床。 与大人同床睡觉容易发生意外，比如孩子被压住，等等，虽然发生的几率极低，但一旦发生就可能酿成非常严重的后果。其次，跟大人睡在一起孩子也不容易睡好。大人翻身、打呼噜、起来上厕所，都会影响孩子的睡眠质量。 养成独立睡觉的习惯有一个过程，会遇到孩子哭闹等各种各样的问题，需要家长付出耐心和决心，循序渐进，慢慢帮孩子建立起健康的睡眠习惯。 第二个问题，孩子几点睡觉合适？ 这个问题很普遍吧 从小就应该培养孩子在8-9点钟之间睡觉的习惯。到晚上8点左右，就可以给孩子创造睡眠的环境，进行安抚。必须要在孩子有困意之前就准备入睡 因为如果孩子不能及时入睡，肾上腺素就会增加分泌，入睡反而会更加困难了。这一点爸爸妈妈们可能也会有体会吧，在特别想睡觉的时候如果硬撑着不睡，过了那一段时间反而又精神起来，入睡更加困难了。 孩子想睡的时候会有很多表现，每个孩子的表现都不太一样，大点的可能会用语言表达，告诉爸爸妈妈“困了”“想睡觉了”，小点的孩子可能会突然烦躁（俗称“闹觉”或者“闹瞌睡”）或者嘟嘟囔囔，还会揉眼睛、打哈欠，等等。爸爸妈妈们可以注意观察一下，时间长了，就会有经验了。 第三个问题：孩子睡觉时会打呼噜，是怎么回事呢？ 这个情况大家有没有 有可能是睡眠姿势不对，但是也需要警惕鼻咽部的病变。 假如孩子只是偶尔打呼噜，比如感冒以后或玩的特别累以后才打，且鼾声不大，声音平稳、均匀，这是没有问题的。但如果经常打呼噜，且鼾声很响，呼吸不均匀，鼾声时大时小，严重时还伴有呼吸暂停现象，这就是病态，必须立即带孩子去儿科检查。 第四个问题：孩子睡觉时会磨牙，是因为肚子里有虫吗？ 肠道有寄生虫，特别是蛔虫，的确会引起磨牙，但是，单凭“磨牙”这一现象，不能就认定孩子感染了寄生虫。孩子磨牙可能有很多原因，如消化不良、白天过于兴奋、出牙等等。需要具体去看医生 我的孩子睡眠不好、频繁夜醒，是因为缺钙吗？ 怎样引导孩子在固定的时间睡觉，养成规律的作息习惯呢？ ……还有很多的问题 孩子的睡眠其实也跟大人的睡眠挂钩 孩子睡不好大人也很焦虑 大人就会很累 所以 《小兔子睡不着》这本书真是全方位解决大家的问题哈 父母不爱讲故事时 还有可爱的小兔子给孩子讲故事 爸爸妈妈不知道该怎样讲故事，我们还有导读手册 更多精彩的故事 大家可以自己看书给孩子试用 为此我们还做了一个试读活动 各位中抽取出数名幸运读者，他们将免费获得《小兔子睡不着》一书的试读哦！试读需要提交测评报告，报告可以采用多种形式，要求如下： 根据提交测评报告的质量，我们将设立三个奖项： 1、一等奖（3名）：赠价值126元的毛绒小兔子一只。 2、二等奖（5名）：赠价值68元的精美图书一套。 3、三等奖（10个）：赠价值48元的精美帆布背包一只。 欢迎各位妈妈踊跃提交测评报告！ 书和小兔子都免费送啦～ 只要大家认真写测评报告 数量很多哈 赠完为止 这就是大福利哈 好了 今天的“催眠分享”就结束啦 希望大家喜欢今天的内容 小中信还有很多好书 有空再与大家分享哦～ 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ |
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沙发
这本书太可爱了
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板凳
非常棒的一本书呢！
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4#
好可爱的小兔子
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5#
很喜欢可爱的小兔子
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6#
昨天第一次给小家伙读，真的好催眠。
个性签名
爱生活、爱阅读，做一个快乐的育儿达人！
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7#
写得好棒哦
个性签名
我和宝宝一起成长！！！
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8#
看了大家的试读报告特意翻出来看看，谢谢整理
个性签名
https://mall.qimeng.fm
欢迎来到我的书香小店 |
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9#
很有趣
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10#
喜欢这本兔子书籍，好可爱的兔子。看了图片，我也想睡觉了.....
个性签名
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11#
这本书很奇妙
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