【第1128期试读】《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》（1128-1207
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- 《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》
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- 2016-12-07 18:00
- 2016-12-27
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图书简介：
《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》是一本令人豁然开朗的育儿指南。书中提供了大量实用的建议、有效的练习，以及来自临床实践的有趣故事，蕴含了关于陪伴孩子的育儿智慧，帮助父母树立正确的观念，摆脱曾经的行为模式，更轻松、更快乐地陪伴孩子，培养自觉、自信、快乐、有爱心的孩子，同时治愈自身儿时未能痊愈的创伤，成为自己憧憬的那种父母。谨以此书献给我们正在养育的孩子，以及我们内心中的孩子。
编辑推荐：
★美国著名家庭治疗师、心理学家、作家、育儿专家苏珊•施蒂费尔曼继《育儿无须对抗》之后又一杰作！
本书作者苏珊•施蒂费尔曼，敏锐地探索了很多育儿专家回避的问题——更深层的恐惧、内疚和羞愧。要培养一个健康的孩子，其基础在于体会自我意识，实现内心安宁，在压力过大的情况下给出适当的回应而非直接对抗。她把实际应用与个人经历结合起来，告诉读者怎样建立起充满关爱的亲密家庭关系，从而在这基础上如何建立良好的亲子关系。
★国内外各界人士与权威媒体赞誉推荐！
本书获得了国内外各界人士与权威媒体的一致推荐！先后获得七次格莱美奖的加拿大著名歌手艾拉妮丝•莫莉塞特说：“苏珊•施蒂费尔曼通过清晰明了、充满智慧、深情款款、富有诗意的文字，告诉我们‘微妙的亲子关系中有幸福也有挑战，这将成为亲子双方共同成长、彼此疗愈、紧密关联的温床。孩子们将决定这个世界的未来，苏珊•施蒂费尔曼为我们打下坚实的基础，帮助我们引领新一代建立起更加疗愈、更加仁慈、彼此关联、更加紧密的世界，这一切首先要从我们自己开始。’我非常感谢苏珊写出了这本充满力量的著作。”德国著名心灵导师、畅销书《当下的力量》与《新世界：灵性的觉醒》的作者埃克哈特 • 托利撰序推荐。
★全新的育儿理念，首次引进中国！
这本书为我们带来了全新的观念：“育儿过程也能促使社会文化变得更加健康”。孩子们将决定这个世界的未来，我们不是在养育孩子，更是在养育一个成年人，一切首先要从我们自己开始，以身作则。作者用科学、专业的知识，引领广大父母回归自己的内心，与我们“内心的孩子”对话，帮助成年人自我疗愈，以开放、尊重、理解的心态对待孩子，顺应他们的本性，发自内心的正真地接纳他们，帮助孩子成长为一个身心健全的人。推荐本书给所有现在和未来的父母。
★揭露育儿过程中两个核心秘密，解决家庭教育难题！
与孩子们交流时，唯一有效的方式就是陪伴他们，陪伴孩子，包括提供支持和立下规矩两方面；第二个秘密是，育儿也是一个自身成长的过程，你的孩子就是你最好的老师。不管你是初为人父人母，还是你的孩子正处于青春叛逆期，亦或是一位单亲父母或祖父母，相信本书一定会为你带来启发，让你与孩子共同成长。帮助天下父母培养自觉、自信、快乐、有爱心的、坚韧的孩子，同时治愈自身儿时未能痊愈的创伤。
名人推荐：
这正是你为人父母所需的建议和支持！《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》一书蕴含了丰富的育儿经验和育儿智慧，非常实用，帮助父母们深呼吸，以满怀爱心、同情心、正念的态度对待他们自己，以及他们的孩子。
——杰克 • 科恩菲尔德，《心灵幽径》一书的作者
我曾经花了六年时间管理一个网络社区，成千上万的父母参与其中，在这段时间中，我只推荐过一本育儿书：《育儿无须对抗》。现在，我终于找到了另一本可以强烈推荐父母们阅读的书籍：《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》。我衷心信任苏珊•施蒂费尔曼，我们全家和整个社区都信任她，因为她知道，育儿不只是一项工作，更是一项精神修行——这是一条通向痊愈、通向真相、通向上帝的道路。她知道，我们家里每天发生的事情是多么残酷、美丽、艰辛、神圣。她能理解，我们在抚养孩子成长的过程中，我们自己也仍然在继续成长。
——特鲁迪 • 古德曼博士，InsightLA 创办者
在《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》一书中，苏珊不仅作为育儿专家，也作为导师、咨询师、朋友和心理治疗师陪伴父母们一起前进。这本书会帮助成年人自我疗愈，从而使他们抚养长大的孩子很少会留下需要疗愈的伤口。
——格伦农•多伊尔•梅尔顿，《纽约时代》畅销书《坚持下去，战士》的作者
非营利机构Together Rising主席，网络社区Momastery.com的创办者
《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》一书有着温和而强大的力量，提醒我们，要培养一个健康的孩子，其基础在于体会自我意识，实现内心安宁，在压力过大的情况下给出适当的回应而非直接对抗。这本书更多的是告诉我们，作为父母应该怎样做，而非孩子应该如何。如果我们能努力提升自我，就能消灭在压力过大时不断增长的负能量。这是一项重要任务。
——提姆 • 瑞安，美国俄亥俄州议员，
《正念之国》一书的作者
作者简介：
苏珊•施蒂费尔曼
著名家庭治疗师、心理学家，著有畅销书《育儿无须对抗》，同时也是《赫芬顿邮报》《每周家长指导》专栏作者、“美国在线”的育儿专家。获得婚姻家庭治疗师的执照，是一位经认证的教师和国际演讲家。
精彩书摘：
我们与他人之间的关系，一般可分为四种类别，被动模式、攻击模式、被动攻击模式，或者自信模式。
如果我们抑制自己的真实感受，假装一切都好，就是处于被动模式。在被动模式下，我们嘴上说着“是”，心里想着“不”，把别人的需要放在自己的需要之前，害怕激怒任何人。被动模式的父母不愿让孩子难过，迫切希望得到孩子的爱，因此屈服于孩子们的要求。
如果我们处于攻击模式，我们面对自己的孩子，会采取威胁和恐吓的手段，强迫他们屈从于我们的意愿。这种做法也许表面看来有效——阻止了错误行为——但我们会为之付出很大代价。孩子不会与我们亲近，因为我们在感情上无法为他们带来安全感。
被动攻击模式的父母通过羞愧和内疚来控制孩子。也许他们不会直接攻击，但那种隐约的内疚感和控制欲，对于孩子自我意识的发展害处很大。孩子会认为，他们对父母的需要和快乐负有责任，自己的意愿要排在后面，而这种想法并不恰当。如果你说，“家里这么多孩子，只有你搞不清怎么摆餐具。”这会令孩子感到羞愧。如果你告诉她，“我昨晚一夜没合眼，你坚持要参加班级旅行，我担心怎么才能付得起那笔钱。”她会不由自主地感到内疚。这些都属于非常不健康的亲子相处模式。
如果我们处于自信模式，就会成为孩子们生活之船的船长。（第2章中将进一步描述这个概念。）在这种模式下，我们和孩子保持健康的界限，允许他们有自己的需要、愿望、感受和喜好，不会因为孩子与我们有所不同，就认为他们犯了错误。我们不需要孩子和我们自己一样，不担心他们会感到不快乐，同时也认识到，如果我们为孩子解决所有的问题，会妨碍他们培养真正的毅力。孩子知道，我们爱的是他们本身，而不是因为他们为我们做了什么，或者是因为他们的成就使我们面上有光。
处于自信模式下，我们会承认，孩子也许不想按照我们的要求去做，但不会认为他们的抱怨是针对我们个人，也不会把意见分歧上升到双方对抗的层次。我们会同情孩子的处境，允许他们体会自己的感受，但不会强行设下限制令他们感到失望。
我首先帮助凯瑟琳回忆过去，和她一起感到悲伤，她从未拥有过充满甜蜜和关爱的童年。这几乎令人心碎，但她勇敢地承认曾经的感受，并走了出来。
然后，我们开始练习自信模式。因为她无论在童年还是婚姻生活中，都从未有过自信模式的行为，这对于她来说是个未知的领域。但这个过程为我们带来很多乐趣，我们尝试各种情形下的角色扮演，让她练习怎样通过正确的方式表达出自己的希望，而不是攻击模式（直接把油门踩到底）、被动模式（冷淡或压抑），或者被动攻击模式（羞辱或奚落）。凯瑟琳终于能够自信地传达出自己的需要，她喜欢这种感觉。
凯瑟琳卸下了自己的情感包袱，她提出要求时不再伴随着急躁和怒火，从而谢伊更容易接受她母亲让她做的事情。凯瑟琳开始练习怎样与女儿相处（我称之为第一步，陪伴），她让谢伊知道，她理解谢伊认为房间里到处扔着衣服并不是什么大问题。“你可能觉得，既然这是你的房间，你有权按照自己的想法决定东西怎么放。”谢伊感觉自己得到了妈妈的理解和认可，抵触情绪也不再那么强烈，更容易接受别人的意见。
“不幸的是，亲爱的，”她自信的妈妈继续说，“进入你的房间，到处都是乱七八糟的衣服，这确实令我感到头疼，既然付房租的人是我，我希望你做出更多的努力，保持整洁。我希望你每天晚上上床睡觉前，花五到十分钟的时间收拾一下。如果你洗完澡能让浴室恢复原状，那就更好了——也就是说，把你的毛巾放进洗衣篮里！”
凯瑟琳对女儿这方面的问题曾经非常敏感，在她找到隐藏在表面下的原因之前，她要么完全不踩油门（被动地什么都不说，但内心压抑着强烈的怒火和怨恨），要么拼命踩下油门（以批评和愤怒的态度，攻击性地对待她的女儿）。
而现在，凯瑟琳选择了另一种方式，把她的女儿视为一位很棒的老师，为她带来一项课题，使她重新学会怎样提出要求，同时也尊重别人的需要。凯瑟琳开始感觉与谢伊更加亲密，而家里也变得更整洁了！
在你的笔记中，首先写下孩子的名字。在下面列出孩子身上对你来说尤其难以忍受的一项问题——会激怒你、使你暴跳如雷的某种性格或者行为，也就是说，也许其他人只是稍微有点恼火，而你却对此感到非常生气。不要欺骗自己，诚实地面对自己。
下面列出一些例子：缺乏耐心、脏乱不堪、专横、自我中心、过于敏感、不会变通、过分谨慎、粗鲁、消极、肤浅、攻击性、害羞、不成熟、鬼鬼祟祟、挑剔、挑衅、容易沮丧、无礼、挥霍、评判他人、缺乏感情、固执、控制欲、不懂感恩，过于理性、多疑、喜欢争辩、缺乏主动性、软弱、胆小、执拗、喜欢抱怨、容易放弃、爱发牢骚、易于激动、焦躁不安、无法接受被人拒绝、拖延、不能坚持到底。
现在，回答下列问题，主要关注适用于你自身情况的问题。慢慢来，有时候，需要一些时间才能在我们条件反射的想法下面，找到隐藏的事实真相。
1. 你的孩子表现出这种行为，会令你想起过去生活中的什么人？你的父母或老师？哥哥或妹妹？以前的配偶？
2. 对于这个人表现出的这种行为或性格，当时你是怎样应对的？你是否会退缩？还是变得咄咄逼人？你是否会争辩？发脾气？藏起来？哭泣？你当时处于被动模式？攻击模式？还是被动攻击模式？
3. 这个人对于你的问题或抱怨有何反应？他是否会因为你的质疑而责骂你？他是否会反驳或轻视你的担忧？说你是反应过度？他是否会因为这些争论而惩罚你？是否告诉你先去解决你自己的问题？是否让你对于自己所说的话感到内疚？他是否会告诉你，他的生活要比你艰难得多？嘲笑你过于敏感？
4. 你的孩子表现出一种不受欢迎的性格，是否令你想起自己身上一些很难面对的东西？孩子们出现令你无法接受的行为，你自己是否也会做出同样的事情？随着你逐渐发现，你和孩子趋向于表现出同样的性格，你有何感受？
5. 你当年出现这种令人不快的性格或行为时，照料你的人是怎样对待你的？他们是否会批评或羞辱你？是否会把你和其他表现更好的兄弟姐妹进行比较？你会不会被丢在一边，或者被送回自己的房间，“想想你表现得多么糟糕”？父母是否表现得不再爱你？吼叫、威胁？体罚？
6. 你的孩子表现出同样的性格特征，为什么会令你感到伤心？面对孩子的本性，会唤起你身上怎样的特质？你会因此学到什么？孩子是否令你变得更加耐心？更能接受自己？更自信？适应性更强？
仔细研究，是什么隐藏在孩子的表面行为之下，触动了我们内心深处未解的心结，不要对此掉以轻心。如果你自己很难应对浮上水面的情感，请向值得信赖的朋友或训练有素的治疗师寻求帮助。
如果你能像凯瑟琳一样，选择把孩子视为你的老师，接受孩子带来的治疗和改变，将得到无限回报。
孩子哭个没完，我怎样才能不要感到火大？
问题：我四岁的孩子哭个没完，我快要疯掉了。我知道她还很小，无法用言语表达出自己的意愿，但不知为什么，她哭个没完的声音还是令我怒火冲天！
建议：不止你一个人会遇到这种问题。孩子们号啕大哭的声音，总是会令父母们心烦意乱。但如果对此反应过度，只会导致问题更加严重。
试着把你女儿的哭泣视为一种完全中立的事件。就像孩子一直用铅笔敲东西，或者把脚踢来踢去，这些行为本身并无好坏之分。但如果我们认定孩子应该怎样，他们会感到生气，引起亲子之间的对抗。如果你要求孩子停止做某件事情，是因为你认定这样做会惹人生气，那么，除非你们关系非常亲密，反而很可能导致她坚持这样做。
也许听起来有点玄，但如果你能够进入一个新的层次，虽然注意到她的哭声，但不要直接贴上标签或做出评判，你就会说：“甜心，我想听听你有什么需要，我很乐意等一会儿，直到你可以用正常的声音说话。”如果你的反应不那么强烈，你的女儿也会知道怎样更好地表达出她的需要。
处于青春期的孩子非常无礼，这能教会我什么？
问题：我的孩子十一岁，如果我让她去做什么事，她会翻个白眼或模仿我的样子。我觉得这种行为很不尊重人。面对一个无礼的孩子，我可以学到什么？
建议：你有多少时间？面对无礼的青少年，我们能够学到的东西可以写满几本书！首先，让我们学会，不要认为这是针对我们个人。
处于你女儿这个年龄的孩子，明显缺乏正面的榜样，他们迫切地想搞明白怎样度过青春期生活，也开始形成自己不同于父母的个性。不幸的是，很多人会模仿电视综艺节目里那些孩子的负面行为，翻白眼和顶嘴只会引起观众兴致勃勃的笑声。
不要过度解读你女儿翻白眼的表情——这个动作本身只是通过一种笨拙而毫无效果的方式，宣布她不想做你让她做的事情，或者试探你的极限。如果你不认为这是针对你个人，就能直接对她说：“你为什么 不试试去做那件事，亲爱的。”——希望你也不要用无礼的语气对她说话！
问题：我十五岁的儿子对待我的态度，就好像我不存在一样。他进门后径直走向自己的房间，甚至不跟我打招呼。他能教会我什么？
建议：唉，育儿可能是个令人难以忍受的过程，尤其是对于那些心结难解，又感到自己被人无视、不受重视、不受欢迎的人来说。好消息是，通过有意识地体会这些感受，我们不仅能更好地陪伴孩子，也能更有效地治愈自己童年时代的伤口。
顺其自然陪伴孩子，不要把注意力集中于怎样改变你的儿子。如果你身体上出现反应——紧张、愤怒——接受自己的感觉，不要试图使之增强或减弱。仔细体会这些感觉——我肚子里……一阵阵紧缩……就像一个死结拉得越来越紧。
如果你的反应更加偏向于情感方面，体会自己的感受。“这是悲伤……令我想起中学时被人无视的感觉……我讨厌孩子们在午餐时那样忽视我……”
如果人们开始更多地陪伴孩子，理解孩子身上触怒他们的部分，虽然每个人的感受各有不同，但我的建议都是一样的。在着手解决孩子的问题之前，首先处理自己内心的感受。只有这样，你才能真正作为船长解决问题，而不至于因为自己的需要带来更多问题。
参与方式：
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宝宝地带的试用方法：
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这是一本谈到我们“内心的孩子”的育儿书，为我们每个人带来指引，不仅具有教育意义，而且能够令孩子和父母双方精神得到升华，心情振奋，彼此成长。
图书简介：
《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》是一本令人豁然开朗的育儿指南。书中提供了大量实用的建议、有效的练习，以及来自临床实践的有趣故事，蕴含了关于陪伴孩子的育儿智慧，帮助父母树立正确的观念，摆脱曾经的行为模式，更轻松、更快乐地陪伴孩子，培养自觉、自信、快乐、有爱心的孩子，同时治愈自身儿时未能痊愈的创伤，成为自己憧憬的那种父母。谨以此书献给我们正在养育的孩子，以及我们内心中的孩子。
编辑推荐：
★美国著名家庭治疗师、心理学家、作家、育儿专家苏珊•施蒂费尔曼继《育儿无须对抗》之后又一杰作！
本书作者苏珊•施蒂费尔曼，敏锐地探索了很多育儿专家回避的问题——更深层的恐惧、内疚和羞愧。要培养一个健康的孩子，其基础在于体会自我意识，实现内心安宁，在压力过大的情况下给出适当的回应而非直接对抗。她把实际应用与个人经历结合起来，告诉读者怎样建立起充满关爱的亲密家庭关系，从而在这基础上如何建立良好的亲子关系。
★国内外各界人士与权威媒体赞誉推荐！
本书获得了国内外各界人士与权威媒体的一致推荐！先后获得七次格莱美奖的加拿大著名歌手艾拉妮丝•莫莉塞特说：“苏珊•施蒂费尔曼通过清晰明了、充满智慧、深情款款、富有诗意的文字，告诉我们‘微妙的亲子关系中有幸福也有挑战，这将成为亲子双方共同成长、彼此疗愈、紧密关联的温床。孩子们将决定这个世界的未来，苏珊•施蒂费尔曼为我们打下坚实的基础，帮助我们引领新一代建立起更加疗愈、更加仁慈、彼此关联、更加紧密的世界，这一切首先要从我们自己开始。’我非常感谢苏珊写出了这本充满力量的著作。”德国著名心灵导师、畅销书《当下的力量》与《新世界：灵性的觉醒》的作者埃克哈特 • 托利撰序推荐。
★全新的育儿理念，首次引进中国！
这本书为我们带来了全新的观念：“育儿过程也能促使社会文化变得更加健康”。孩子们将决定这个世界的未来，我们不是在养育孩子，更是在养育一个成年人，一切首先要从我们自己开始，以身作则。作者用科学、专业的知识，引领广大父母回归自己的内心，与我们“内心的孩子”对话，帮助成年人自我疗愈，以开放、尊重、理解的心态对待孩子，顺应他们的本性，发自内心的正真地接纳他们，帮助孩子成长为一个身心健全的人。推荐本书给所有现在和未来的父母。
★揭露育儿过程中两个核心秘密，解决家庭教育难题！
与孩子们交流时，唯一有效的方式就是陪伴他们，陪伴孩子，包括提供支持和立下规矩两方面；第二个秘密是，育儿也是一个自身成长的过程，你的孩子就是你最好的老师。不管你是初为人父人母，还是你的孩子正处于青春叛逆期，亦或是一位单亲父母或祖父母，相信本书一定会为你带来启发，让你与孩子共同成长。帮助天下父母培养自觉、自信、快乐、有爱心的、坚韧的孩子，同时治愈自身儿时未能痊愈的创伤。
名人推荐：
这正是你为人父母所需的建议和支持！《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》一书蕴含了丰富的育儿经验和育儿智慧，非常实用，帮助父母们深呼吸，以满怀爱心、同情心、正念的态度对待他们自己，以及他们的孩子。
——杰克 • 科恩菲尔德，《心灵幽径》一书的作者
我曾经花了六年时间管理一个网络社区，成千上万的父母参与其中，在这段时间中，我只推荐过一本育儿书：《育儿无须对抗》。现在，我终于找到了另一本可以强烈推荐父母们阅读的书籍：《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》。我衷心信任苏珊•施蒂费尔曼，我们全家和整个社区都信任她，因为她知道，育儿不只是一项工作，更是一项精神修行——这是一条通向痊愈、通向真相、通向上帝的道路。她知道，我们家里每天发生的事情是多么残酷、美丽、艰辛、神圣。她能理解，我们在抚养孩子成长的过程中，我们自己也仍然在继续成长。
——特鲁迪 • 古德曼博士，InsightLA 创办者
在《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》一书中，苏珊不仅作为育儿专家，也作为导师、咨询师、朋友和心理治疗师陪伴父母们一起前进。这本书会帮助成年人自我疗愈，从而使他们抚养长大的孩子很少会留下需要疗愈的伤口。
——格伦农•多伊尔•梅尔顿，《纽约时代》畅销书《坚持下去，战士》的作者
非营利机构Together Rising主席，网络社区Momastery.com的创办者
《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》一书有着温和而强大的力量，提醒我们，要培养一个健康的孩子，其基础在于体会自我意识，实现内心安宁，在压力过大的情况下给出适当的回应而非直接对抗。这本书更多的是告诉我们，作为父母应该怎样做，而非孩子应该如何。如果我们能努力提升自我，就能消灭在压力过大时不断增长的负能量。这是一项重要任务。
——提姆 • 瑞安，美国俄亥俄州议员，
《正念之国》一书的作者
作者简介：
苏珊•施蒂费尔曼
著名家庭治疗师、心理学家，著有畅销书《育儿无须对抗》，同时也是《赫芬顿邮报》《每周家长指导》专栏作者、“美国在线”的育儿专家。获得婚姻家庭治疗师的执照，是一位经认证的教师和国际演讲家。
精彩书摘：
人际关系的四种模式
我们与他人之间的关系，一般可分为四种类别，被动模式、攻击模式、被动攻击模式，或者自信模式。
如果我们抑制自己的真实感受，假装一切都好，就是处于被动模式。在被动模式下，我们嘴上说着“是”，心里想着“不”，把别人的需要放在自己的需要之前，害怕激怒任何人。被动模式的父母不愿让孩子难过，迫切希望得到孩子的爱，因此屈服于孩子们的要求。
如果我们处于攻击模式，我们面对自己的孩子，会采取威胁和恐吓的手段，强迫他们屈从于我们的意愿。这种做法也许表面看来有效——阻止了错误行为——但我们会为之付出很大代价。孩子不会与我们亲近，因为我们在感情上无法为他们带来安全感。
被动攻击模式的父母通过羞愧和内疚来控制孩子。也许他们不会直接攻击，但那种隐约的内疚感和控制欲，对于孩子自我意识的发展害处很大。孩子会认为，他们对父母的需要和快乐负有责任，自己的意愿要排在后面，而这种想法并不恰当。如果你说，“家里这么多孩子，只有你搞不清怎么摆餐具。”这会令孩子感到羞愧。如果你告诉她，“我昨晚一夜没合眼，你坚持要参加班级旅行，我担心怎么才能付得起那笔钱。”她会不由自主地感到内疚。这些都属于非常不健康的亲子相处模式。
如果我们处于自信模式，就会成为孩子们生活之船的船长。（第2章中将进一步描述这个概念。）在这种模式下，我们和孩子保持健康的界限，允许他们有自己的需要、愿望、感受和喜好，不会因为孩子与我们有所不同，就认为他们犯了错误。我们不需要孩子和我们自己一样，不担心他们会感到不快乐，同时也认识到，如果我们为孩子解决所有的问题，会妨碍他们培养真正的毅力。孩子知道，我们爱的是他们本身，而不是因为他们为我们做了什么，或者是因为他们的成就使我们面上有光。
处于自信模式下，我们会承认，孩子也许不想按照我们的要求去做，但不会认为他们的抱怨是针对我们个人，也不会把意见分歧上升到双方对抗的层次。我们会同情孩子的处境，允许他们体会自己的感受，但不会强行设下限制令他们感到失望。
我首先帮助凯瑟琳回忆过去，和她一起感到悲伤，她从未拥有过充满甜蜜和关爱的童年。这几乎令人心碎，但她勇敢地承认曾经的感受，并走了出来。
然后，我们开始练习自信模式。因为她无论在童年还是婚姻生活中，都从未有过自信模式的行为，这对于她来说是个未知的领域。但这个过程为我们带来很多乐趣，我们尝试各种情形下的角色扮演，让她练习怎样通过正确的方式表达出自己的希望，而不是攻击模式（直接把油门踩到底）、被动模式（冷淡或压抑），或者被动攻击模式（羞辱或奚落）。凯瑟琳终于能够自信地传达出自己的需要，她喜欢这种感觉。
凯瑟琳卸下了自己的情感包袱，她提出要求时不再伴随着急躁和怒火，从而谢伊更容易接受她母亲让她做的事情。凯瑟琳开始练习怎样与女儿相处（我称之为第一步，陪伴），她让谢伊知道，她理解谢伊认为房间里到处扔着衣服并不是什么大问题。“你可能觉得，既然这是你的房间，你有权按照自己的想法决定东西怎么放。”谢伊感觉自己得到了妈妈的理解和认可，抵触情绪也不再那么强烈，更容易接受别人的意见。
“不幸的是，亲爱的，”她自信的妈妈继续说，“进入你的房间，到处都是乱七八糟的衣服，这确实令我感到头疼，既然付房租的人是我，我希望你做出更多的努力，保持整洁。我希望你每天晚上上床睡觉前，花五到十分钟的时间收拾一下。如果你洗完澡能让浴室恢复原状，那就更好了——也就是说，把你的毛巾放进洗衣篮里！”
凯瑟琳对女儿这方面的问题曾经非常敏感，在她找到隐藏在表面下的原因之前，她要么完全不踩油门（被动地什么都不说，但内心压抑着强烈的怒火和怨恨），要么拼命踩下油门（以批评和愤怒的态度，攻击性地对待她的女儿）。
而现在，凯瑟琳选择了另一种方式，把她的女儿视为一位很棒的老师，为她带来一项课题，使她重新学会怎样提出要求，同时也尊重别人的需要。凯瑟琳开始感觉与谢伊更加亲密，而家里也变得更整洁了！
爱的练习
在你的笔记中，首先写下孩子的名字。在下面列出孩子身上对你来说尤其难以忍受的一项问题——会激怒你、使你暴跳如雷的某种性格或者行为，也就是说，也许其他人只是稍微有点恼火，而你却对此感到非常生气。不要欺骗自己，诚实地面对自己。
下面列出一些例子：缺乏耐心、脏乱不堪、专横、自我中心、过于敏感、不会变通、过分谨慎、粗鲁、消极、肤浅、攻击性、害羞、不成熟、鬼鬼祟祟、挑剔、挑衅、容易沮丧、无礼、挥霍、评判他人、缺乏感情、固执、控制欲、不懂感恩，过于理性、多疑、喜欢争辩、缺乏主动性、软弱、胆小、执拗、喜欢抱怨、容易放弃、爱发牢骚、易于激动、焦躁不安、无法接受被人拒绝、拖延、不能坚持到底。
现在，回答下列问题，主要关注适用于你自身情况的问题。慢慢来，有时候，需要一些时间才能在我们条件反射的想法下面，找到隐藏的事实真相。
1. 你的孩子表现出这种行为，会令你想起过去生活中的什么人？你的父母或老师？哥哥或妹妹？以前的配偶？
2. 对于这个人表现出的这种行为或性格，当时你是怎样应对的？你是否会退缩？还是变得咄咄逼人？你是否会争辩？发脾气？藏起来？哭泣？你当时处于被动模式？攻击模式？还是被动攻击模式？
3. 这个人对于你的问题或抱怨有何反应？他是否会因为你的质疑而责骂你？他是否会反驳或轻视你的担忧？说你是反应过度？他是否会因为这些争论而惩罚你？是否告诉你先去解决你自己的问题？是否让你对于自己所说的话感到内疚？他是否会告诉你，他的生活要比你艰难得多？嘲笑你过于敏感？
4. 你的孩子表现出一种不受欢迎的性格，是否令你想起自己身上一些很难面对的东西？孩子们出现令你无法接受的行为，你自己是否也会做出同样的事情？随着你逐渐发现，你和孩子趋向于表现出同样的性格，你有何感受？
5. 你当年出现这种令人不快的性格或行为时，照料你的人是怎样对待你的？他们是否会批评或羞辱你？是否会把你和其他表现更好的兄弟姐妹进行比较？你会不会被丢在一边，或者被送回自己的房间，“想想你表现得多么糟糕”？父母是否表现得不再爱你？吼叫、威胁？体罚？
6. 你的孩子表现出同样的性格特征，为什么会令你感到伤心？面对孩子的本性，会唤起你身上怎样的特质？你会因此学到什么？孩子是否令你变得更加耐心？更能接受自己？更自信？适应性更强？
仔细研究，是什么隐藏在孩子的表面行为之下，触动了我们内心深处未解的心结，不要对此掉以轻心。如果你自己很难应对浮上水面的情感，请向值得信赖的朋友或训练有素的治疗师寻求帮助。
如果你能像凯瑟琳一样，选择把孩子视为你的老师，接受孩子带来的治疗和改变，将得到无限回报。
实际应用
在现实生活中陪孩子成为更好的自己
孩子哭个没完，我怎样才能不要感到火大？
问题：我四岁的孩子哭个没完，我快要疯掉了。我知道她还很小，无法用言语表达出自己的意愿，但不知为什么，她哭个没完的声音还是令我怒火冲天！
建议：不止你一个人会遇到这种问题。孩子们号啕大哭的声音，总是会令父母们心烦意乱。但如果对此反应过度，只会导致问题更加严重。
试着把你女儿的哭泣视为一种完全中立的事件。就像孩子一直用铅笔敲东西，或者把脚踢来踢去，这些行为本身并无好坏之分。但如果我们认定孩子应该怎样，他们会感到生气，引起亲子之间的对抗。如果你要求孩子停止做某件事情，是因为你认定这样做会惹人生气，那么，除非你们关系非常亲密，反而很可能导致她坚持这样做。
也许听起来有点玄，但如果你能够进入一个新的层次，虽然注意到她的哭声，但不要直接贴上标签或做出评判，你就会说：“甜心，我想听听你有什么需要，我很乐意等一会儿，直到你可以用正常的声音说话。”如果你的反应不那么强烈，你的女儿也会知道怎样更好地表达出她的需要。
处于青春期的孩子非常无礼，这能教会我什么？
问题：我的孩子十一岁，如果我让她去做什么事，她会翻个白眼或模仿我的样子。我觉得这种行为很不尊重人。面对一个无礼的孩子，我可以学到什么？
建议：你有多少时间？面对无礼的青少年，我们能够学到的东西可以写满几本书！首先，让我们学会，不要认为这是针对我们个人。
处于你女儿这个年龄的孩子，明显缺乏正面的榜样，他们迫切地想搞明白怎样度过青春期生活，也开始形成自己不同于父母的个性。不幸的是，很多人会模仿电视综艺节目里那些孩子的负面行为，翻白眼和顶嘴只会引起观众兴致勃勃的笑声。
不要过度解读你女儿翻白眼的表情——这个动作本身只是通过一种笨拙而毫无效果的方式，宣布她不想做你让她做的事情，或者试探你的极限。如果你不认为这是针对你个人，就能直接对她说：“你为什么 不试试去做那件事，亲爱的。”——希望你也不要用无礼的语气对她说话！
被孩子无视，我能够从中学到什么？
问题：我十五岁的儿子对待我的态度，就好像我不存在一样。他进门后径直走向自己的房间，甚至不跟我打招呼。他能教会我什么？
建议：唉，育儿可能是个令人难以忍受的过程，尤其是对于那些心结难解，又感到自己被人无视、不受重视、不受欢迎的人来说。好消息是，通过有意识地体会这些感受，我们不仅能更好地陪伴孩子，也能更有效地治愈自己童年时代的伤口。
顺其自然陪伴孩子，不要把注意力集中于怎样改变你的儿子。如果你身体上出现反应——紧张、愤怒——接受自己的感觉，不要试图使之增强或减弱。仔细体会这些感觉——我肚子里……一阵阵紧缩……就像一个死结拉得越来越紧。
如果你的反应更加偏向于情感方面，体会自己的感受。“这是悲伤……令我想起中学时被人无视的感觉……我讨厌孩子们在午餐时那样忽视我……”
如果人们开始更多地陪伴孩子，理解孩子身上触怒他们的部分，虽然每个人的感受各有不同，但我的建议都是一样的。在着手解决孩子的问题之前，首先处理自己内心的感受。只有这样，你才能真正作为船长解决问题，而不至于因为自己的需要带来更多问题。
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沙发
我就想和孩子一起成长，让她成为更好的自己。
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我是一位非常喜欢宝宝的妈妈，希望在这里可以和更多的宝妈们学习如何育儿，让我的宝宝开心、健康、快乐成长。
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父母必看的书
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对于父母来说，陪伴是孩子成长的助推剂。积极申请，期待好运。
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和孩子一起成为更好的自己
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养孩子是一场修行，需要不断学习和不断改变自身，和孩子一起成长为更好的自己！
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这个世界很大，但相似的灵魂终会相遇。
我是昕彤妈（微博号：小叶紫薇mitin/头条号：米婷札记),阅读、手帐、写作爱好者，欢迎关注！ |
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育儿问题真的让人头疼，这本书太有用了，为自己和布丁申请
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生过人之后，我终于有权质疑人生了！哈哈
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互相陪伴，渴望和孩子一起快乐地成长！
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不错的育儿书，可以好好学学了。自己总是对待孩子没有耐心。
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很喜欢 申请了
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我不能给你整个世界，但我的世界全部给你！
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2胎妈妈希望给家中2宝申请成功，试用过后和大家分享喜悦，会用客观公正的眼光来评判商品
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好书来申请了。
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很不错的一款书，很想看看
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孩子的成长也是我们大人的成长过程，期待试读
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不以物喜，不以己悲！
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做为两个孩子的家庭，深知陪伴孩子的重要性，这本书不仅具有教育意义，而且能够令孩子和父母双方精神得到升华，心情振奋，彼此成长。希望好运
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