《怎么吃饭才营养》让孩子爱上均衡饮食

      让孩子爱上吃饭是个大问题，爱上均衡饮食更是不容忽视的问题。我家孩子有点挑食呢，喜欢吃肉肉，喜欢吃口感脆脆的蔬菜，而有叶子的蔬菜不喜欢吃。吃饭的时候我总是唠叨，宝宝要多吃蔬菜啊，多吃才能长身体呢。可是说一百遍都没用啊，就是不喜欢吃。为此，为娘的真是操碎了心，看到群里有关于儿童健康饮食的绘本就抽空参加了，获益良多呢，还幸运的获得了试读。

     《儿童健康饮食绘本》有5册：《怎么吃饭才营养》、《吃了有力气的黄色食物》、《吃了不生病的绿色食物》、《吃了长个子的红色食物》、《吃好了才健康的盐和水》。我们收到的是其中一本《怎么吃饭才营养》。这套书是由日本著名的营养学专家编写的，更具专业性和权威性，孩子和大人都应该学习的健康饮食知识。

      书中涵盖的知识点很广泛，图文并茂，鲜明对比，孩子更容易接受呢。饮食不是把食物吃下去这么简单，均衡饮食大有学问呢，让我们一起来学习吧~

      来说说均衡饮食，这是我家孩子面临的问题，下面的图片也是我家孩子的真实写照啊。虽然我家孩子现在可以自主吃饭，不用喂了，吃饭的速度也还好，不算慢，这点我挺满意的。可是就是吃饭的时候总是先把肉肉吃完，不喜欢吃蔬菜勉强吃一点点，有时候甚至不吃。为此我没少唠叨呢，要多吃蔬菜，才能长身体！可是往往孩子就是当耳边风。

      书中以红色食物、黄色食物、绿色食物化成的小人来简单形象的表达健康饮食的概念，非常的直观展现三种颜色的食物有那些，对身体有什么作用，摄入的量是多少。只吃红色食物，不吃绿色和黄色食物，营养就会失去平衡，不利于正在长身体的小朋友。

      膳食陀螺直观的告诉我们各种颜色食物摄入的量，不能过多，也不能过少，要均衡、充足的摄入营养。这膳食陀螺也给我很好的参考，每天做饭都愁呢，不知道给孩子做什么饭菜才合适，以后可以参考这个，让孩子均衡饮食，充足营养。

      除了均衡饮食，用餐的愉快心情、餐桌礼仪、对食物的感激之情也是很重要的哦。我们的食物，不管是动物，还是植物，他们都是有生命的，用餐前，我们要对这些生命表达感谢，有了它们我们才能维持生存。对于养这些动物、种植这些植物的人、辛苦制作出这些美食的人......也要表达感谢之情，多亏了他们我们才能品尝到美味的食物，所以也不能浪费粮食哦。

      那天晚上我们看完这书才吃晚饭的，吃饭的时候孩子主动提出要吃青菜，虽然吃了几条，但比之前有进步了。真的，妈妈的一百句唠叨比不上一本书，所以书本的魅力是无穷的。希望孩子能改掉挑食的坏习惯，慢慢来吧，妈妈也尽量多花些心思做好吃的给你吃。

      均衡饮食是健康生活的基础，正在长身体的小朋友更要养成不挑食的好习惯哦。《怎么吃放才营养》让孩子爱上均衡饮食，身体棒棒~