【话题】巧妈补钙经 大家一起谈！获奖公示

以前从来没有意识到自己要补钙的，在我心里年轻人是不要补钙的，补钙的都是那些老人家。自从怀孕了，我就知道补钙是多么的重要。在怀孕前几个月的时候，这个意识还不强烈。到了后期的时候，因为缺钙我抽筋特别的厉害。我才知道补钙重要了，而且医生一直都有告诉我们，孕妇是要补钙的。之前我是觉得补钙最好就是食补，吃钙片肯定没有其它补钙方法好的。



以前我的补钙方向就是煲汤和喝牛奶，我知道骨头汤里面含钙比较多。平时我总喜欢煲骨头汤来喝，我一直坚信就这样喝汤钙肯定是不会少了。某日我得知原来骨头汤含有的钙是非常的少，如果想要得到一天需要的钙含量，那不知道要喝多少碗骨头汤才行了。知道这样的信息，我对补钙有了新的看法了。骨头汤一样是可以喝，不过已经不可以放进补钙的概念里面了。喝汤是为了身体需要，而不是真为了补钙。



补钙也可以通过喝牛奶来做到，现在很多牛奶都标注着高钙奶的字样。只是高钙奶不知道又会加了多少其它的成分在里面，所以我都不太敢喝高钙奶。现在的奶行业太不安全了，就是要补钙也得千万要小心呀！所以虽然喝牛奶可以补钙，我还是不喝，要喝也只是喝纯牛奶。而纯牛奶的钙含量是非常少的，远远不够身体上的需要。




虽然不可以喝牛奶来补钙，不过日常生活当中还是有好多食物有丰富的钙的。海鲜类的食物含钙特别丰富，平时我喜欢买点海鲜回来吃。虾是我们平时吃得最多的海鲜，不过虾不可以天天吃，因为虾的蛋白质太高了，多吃的话怕身体蛋白质太多，这样对身体也是不健康的。



怀孕抽筋把我弄得非常的怕，所以我不敢让自己缺钙了。当时检查的时候医生给我推荐的钙片就是迪巧，迪巧我之前也是听说过的。而且身边好多人都在吃这个品牌的钙片，听到医生也推荐了迪巧，于是我就开始服用迪巧了。这钙就是这么的神奇，自从我开始吃钙片后，我竟然没有发生抽筋的事情了。其实抽筋真的非常痛苦的，也许只有经历这种苦的人才会明白。从怀孕六个月开始，我一直坚持服用迪巧的钙片。孕期就没有发生过缺钙的事了，看来补钙真的要科学才行。生了宝宝后，我服过其它品牌的钙片。不过我始终觉得还是迪巧这样的钙片最好，服用方便而且见效快。



女人一生都少不了钙的，如果女性钙不足，将来严重影响身体健康。钙虽然很多食物都有，能吸收进身体的就不会多。为了我的身体健康，现在我每天都在吃钙片的。我吃的钙片依然是迪巧，这是我最值得信赖的品牌了。宝宝小时候也有吃过迪巧的儿童钙，因为里面都是水果味，宝宝非常的喜欢。现在宝宝没有缺钙了，所以宝宝才停用钙片。等宝宝再大点的时候，还是要继续给他吃钙片的。补钙我首选就是服用安全有效的钙片，科学补钙才不会让身体缺钙呀！

宝宝补钙的确是个很重要的事情

我儿子一直吃到了两周

因为他长的比同龄的孩子个子都要大

一周半的时候就已经93厘米32斤了

“长势”太快

医生建议必须得给孩子补钙

所以我们也一直再给他吃着

一周半的时候断过一次

因为回奶奶家没带钙

也就忽略了这事儿

结果就出现枕秃了

呵呵

我儿子刚出生的时候

吃的是达因的碳酸钙

味道酸酸的孩子还比较喜欢吃

中间配合着维生素AD

后来稍微大一些的时候

给他吃的是首都儿研所的复合锌维D钙

那个比较省事

可以放在奶里直接喝的

补钙其次还要给孩子充分的日晒

每天带孩子外出活动就是一个不错的选择

我家的春夏秋冬都在外面

只要不是下雨下雪

几乎天天出去

呵呵

小孩子补钙很重要

我们做家长的都要充分重视

宝宝补钙我们都挺重视的，因为父母我们的身高都不高，所以孩子从出身一直担心孩子不长个，
医生说宝宝满月后就要开始被钙之类的，我也给孩子吃过巧迪的钙剂还算不错，被钙后孩子晚上睡觉也不爱流汗，还得经常背对着太阳晒半小时进行补钙，食补也挺重要，要给孩子做点有营养的餐，煲骨头粥，虾粥，这些都是挺有营养的，补钙也不能天天补，补多了也会中毒的；
我家女儿一岁多就开始补的锌钙特，孩子挺爱喝的，如今身高不达标，不过身体倒挺健康的，只要孩子健康其他都是小问题。

　　　宝宝补钙尽量以食补为主，我平时给宝宝补钙就是食补为主，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。同时多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。
　　　比如家中做一些用鱼和虾为主的食品将更好。推荐一款补钙家常菜：虾皮碎菜包。原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋；小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料；自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。

给孩子补钙我有点经验之谈，第一就是多晒太阳，当然不能曝晒；第二就是吃AD葡萄糖酸钙和鱼肝油。其实现在医生对所有的孩子都说缺钙，要补钙，我觉得还是要根据事实，如果孩子真的非常缺钙才要药补，不然就多进行户外活动，多吃鱼多喝骨汤。

先占个位子^

这个活动很好，其实我也一直很想注重给孩子补钙！开始的时候人说不需要，母乳里有！后来我给孩子买了专门的医生开的补钙的颗粒，可是孩子不爱喝，所以也搁置了，像其实的好妈妈学习！！！

    我好像是比较缺钙的人，在怀宝宝的时候，有时候夜里会小腿抽筋，疼的我不敢动，只得喊醒身边的宝爸，宝爸帮我按摩后，才得以缓解。腿抽筋，那应该是缺钙了，第二天，我会及时去吃钙片。一般我是连续吃两天，然后断开几天。碰到阴天的时候，我会及时补钙。只要吃了钙片，我就能安心睡觉，不会担心腿再抽筋。孕后期，有时候半躺在床上，会突然感觉尾椎骨疼，而且会疼的不敢动弹。我的办法也是吃钙片，吃了钙片，不仅症状会减轻，而是会很长时间不再有疼痛的情况发生。可以说，补钙在我的整个孕期都起着重要的作用。
    对于给宝宝补钙，我的感觉是适当。秋冬季节，宝宝晒太阳比较少，应该口服钙片，加以补充。平常的日子，可以让宝宝吃含钙高的食品。但是，也要适当补钙，满足宝宝成长需要。前段时间，闺女会时不时地喊“腿疼”。我就给闺女喝钙粉，断断续续地补了一个月时间，闺女就没有再喊过“腿疼”。

我怀孕早期的时候，我妈就经常炖大骨头汤，里面加点醋给我喝，还有就是喝鱼汤和吃河虾。不过我本人比较喝的多的就是高钙低脂奶，上午纯奶，下午喝酸奶。平时天天会吃豆制品，还有就是冲黑芝麻核桃粉吃。怀孕晚期的话，由于需钙量加大，我晚上还吃医院配得补钙的产品，每天两粒。现在检查都不缺钙呢！

补钙对于孩子和大人来说都是非常重要的。我们补钙一直到两岁左右，吃的是伊可新的钙粉吧。平时带孩子多在户外运动，阳光能够更促进钙的吸收吧。孩子不挑食各种食物蔬菜都要吃，我觉得这个也很重要，如海产品、奶类制品等都是钙的很好来源。我家到现在一直早晚各一杯奶，文熹也完全不挑食，什么都吃我觉得身体还不错。

迪巧的钙片我太熟悉了，我家宝贝一直有吃，他很喜欢小象的可爱形象，而且最喜欢绿色的，整瓶里吃光了绿色才会选择吃其他颜色。小时候有一次因为家人疏忽，被他吃下了整整一瓶，吓得我们赶紧上医院，好在最后是有惊无险。
我觉得孩子补钙主要还是食补为主，像是平常可以多喝些含钙量高的骨头汤，多喝牛奶，适当晒晒太阳，还有每天都要一两个小时的户外活动，然后就是吃钙片加以补充了。

因为我和老公都是身材比较小的那一种，所以宝宝出生以后，我们在每个月打预防针的时候都会带她去体检一下，然后医生根据宝宝的情况来给我们开一些补钙的补锌的。还有鱼肝油，说来也很巧，只有一次开的是三精蓝瓶的钙，其他都是开的迪巧的。那个钙带点甜甜酸酸的，宝宝也挺喜欢那个味道。自从她能吃稀饭以后，我们也经常把那些菜什么的剁得很碎一起煮在里面给她吃，这样也可以保证营养的均衡。

进入孕五月的时候，我睡觉时就有点腿抽筋了，为了宝宝健康，

我就隔天喝次骨头汤，还坚持吃着钙片，现在已经好多了。



对于宝宝补钙，我认为有三点：

1、食补。骨头汤、奶制品、鱼、虾类等都是含钙量比较高的食物，在平时饮食中要多加注意。

2、钙片。很多朋友都推荐迪巧的钙片，因为迪巧针对不同年龄段人群对钙制剂需求的特点，

     特别设计了个性配方和口味，宝宝会很喜欢。

3、多晒太阳。通过晒太阳让宝宝体内产生更多的维生素D3，维生素D3可以促进钙的吸收，

    也就是说晒太阳可以很好地促进钙的吸收。




温馨提示：晒太阳的同时一定要补足够的钙，没有足够的钙源，晒再多的太阳也提升不了钙吸收。