快走的力量

电梯

回复数：32 | 浏览数：9939

蚂蚁撼大树

古灵精怪

关注

楼主

发表于 2013-08-26 13:48

只看该作者

我怀孕之前一直很瘦，每个看到我的人都说我瘦。我饭量也不小，就是不见长肉，那会儿甚至还为如何增肥而小小的烦恼过。因为我真心不太喜欢太瘦，骨瘦如柴的人看起来就是一根竹竿儿，营养不良的代表，一点赏心悦目的美感都没有。怀孕以后，已经做了妈妈的同学对我说，你能吃就使劲吃，反正吃进去就是给孩子营养。这话我还真听进去了，孕期真的就胡吃海喝，而且我也没啥反应，能吃能睡，自己也不注意控制，厉害的时候一月长4-5斤，结果到临产前一称，整整胖了45斤。45斤哪，这是个什么概念，那得多少斤肉啊？

好在月子里吃得比较科学，没有大加滋补，加上孕期我坚持走路的缘故，出完月子我的体重就回落到了120左右。但是即使这样，120和我以前的不到100，那还是差了20多斤哪！忽略我变粗的胳膊和小腿，尤其是肚子上那一圈，坐下来的时候感觉都好几圈了，想想我以前那凹进去的平坦小腹，落差实在太大，自己都有点受不了自己。尤其是换了新工作以后，离家近了，上下班的途中不再需要挤公交和地铁。每天早晨宝爸开车送我上班，下班搭同事的顺风车，上班时间又基本都是坐在电脑前，动得越来越少，赘肉也越积越多。除非我真想破罐子破摔，索性做个懒散的黄脸婆，否则，减肥是势在必行的。

但是减肥的同时也要保证健康，所以我采取了稳妥的减肥方式，也是众多专家推荐的方式：运动+适当节食。节食在一开始的时候很痛苦，但是当吃饭七分饱变成生活的一种习惯以后，你就会觉得很正常，吃得太饱反而会身体不舒服。运动的方式有很多种，我选择了其中一种最简单也最能够坚持的，就是走路，快步走。这个方法还是同事给我的启发。她去年和老公开始一起坚持快走，每天晚上走半小时到一小时。走了大半年的时间，她自己觉得身体更轻盈了，小肚子也不见了，而她老公则在近期中体检发现原先有轻微的“三高”也恢复正常了。她的快走成果给了我很大的信心。为了帮助自己坚持，我从APP里面下载了一个记录步数的软件。你可以在软件上设置自己的步行目标，由少到多，由易到难。我觉得其中最好的一点就是，当你走得很累想放弃的时候，看看手机上的步行数字，已经八千多九千多，想想再走一圈也许就能完成一万的任务了，那就再坚持一下吧，然后你就不会不知不觉又走了几圈。

坚持快走已经一个月左右了，我发现自己的身体发生了一些变化。首先，体重从原来的117降低到112，5斤不算多，但是减肥是一个循序渐进的过程，欲速则不达，减得越快反弹越厉害，我坚持这个理念。其次，我感觉腰腹部的肉变得紧实了。原先一弹腰部的赘肉，就觉得那肉在晃荡，现在再拉，觉得紧了很多。然后，我的睡眠比以前好多了。我前段时间睡眠一直很差，晚上梦多，早晨4、5点就醒，然后白天觉得人没精神，浑身没力气，起色也很差。坚持了一个月的快走，觉得人精神了很多。尤其每天晚上快走一万多步以后，停下来的时候觉得全身每个毛孔都在往外渗出汗水。回到家冲个热水澡，躺在床上觉得浑身舒坦，很快就能入眠，一觉能睡到大清早。

我准备将坚持快走变成和吃饭喝水一样的生活习惯。我开始快走的初衷是为了减肥，但是现在我的目标已经变了，减肥其实只是小小的收获，保持身体和心理的健康，才是快走带给我的意外收获和最大惊喜。

本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！

个性签名

<每天亲子阅读>+不容小觑的睡前故事会
http://bbs.babyzone.cn/viewthrea ... amp;p=0#post2860239
能够陪伴孩子一起成长，是件多么快乐的事！