❤世界睡眠日来临 你睡得好吗？❤+我家的睡眠情况

前段时间是世界睡眠日，关于睡眠的文章可谓到处都是。在这里，我也说说我们的睡眠情况吧。

首先是我自己，睡眠情况比较好，经常一觉睡到天亮，做梦也比较少，属于安睡派。

父亲则睡眠不太好，他说一晚上基本只有刚睡觉时能睡着，大概3、4小时，之后就迷迷糊糊了，睡眠质量不太理想。进而白天有时会晕晕沉沉的，有一次还因为这样，带猪小弟时，两个都摔了一跤。

母亲的睡眠情况勉强可以，不好不坏吧。

猪小弟的睡眠情况无疑是最好的，他现在哪有什么烦心事啊。基本上第一觉睡得很安稳，不会翻来覆去。那时真的是怎么折腾他都不会醒，呵呵。

但他睡了2-4小时后，就各种折腾了，踢被子，各种睡姿：横着睡，趴着睡，跪着睡…跟他睡是很累人的，大人基本得不到好的睡眠。

我们也有一定的经验就是睡觉前不宜进行过于激烈的活动，同时灯光调暗，营造睡眠气氛。