解决紧张情绪的好办法——读《飞啦，飞啦，好紧张》有感

《托托踢踢•了不起的情绪力》是心喜阅童书新推出的系列套书，对这套书的深入了解还是在群分享中。这套书一共有5册，《打雷了，我不怕》《赶走坏脾气》《再见，悲伤》《没有什么好嫉妒》《飞啦，飞啦，好紧张》分别介绍了5个情绪，符合3-6岁孩子的生活经验。情绪的起伏是每个人都会经历的事情，如何不受情绪的左右，积极地认识、理解、表达和管理情绪，提升自己的情绪力，才是我们这些家长最想知道的事情。现在的孩子大部分是独生子女，作为新一代的年轻家长，我们都很注重孩子各方面的教育，我们都希望孩子更优秀，包括在情绪管理方面，所以我非常喜欢这套书。很荣幸我获得了这次的试读机会，我收到的是一本《飞啦，飞啦，好紧张》。

快递员送来快件后我打开文件袋一看，非常喜欢，两只长耳朵小兔子紧张又开心的表情显得很可爱。背景色是浅绿浅绿的，我最喜欢绿色了，这让我联想到春天的景色，春暖花开，到处一片嫩绿嫩绿的景象。翻开书来，映入人眼帘的是小兔子的各种表情，有快乐，有悲伤，也有生气、害怕和紧张等等。孩子看到后用手指指这个，抠抠那个，说：“妈妈，我喜欢这个表情，我喜欢这个表情。”她们指的大部分是高兴、微笑、做鬼脸的表情。看来孩子也不喜欢生气、害怕的表情。

进入正文，大篇幅配图，春暖花开的景象，托托和踢踢兴高采烈地一起去郊游，画面非常的精美，真的好喜欢啊。这本书的文字很少，适合3-6岁的幼儿阅读，孩子在这个时期还是比较喜欢看图画书的，文字太多了，孩子不太喜欢看，读得时间长了，她们会觉得累，会转移注意力，不专心听故事了。

好紧张这种情绪经常发生在我身上，比如考试前，就会很紧张，生怕考不好；面试时会好紧张，怕通不过；现在工作上时常会出错，而领导又是做事非常严谨的人，挨过两次批评后，就会好紧张，生怕在工作中再出错，再挨批评。当遇到一件事时，也常常晚上胡思乱想，翻来覆去，睡不着觉。这本书教给我们当特别在意一件事情的时候，就试着做点其他事情来转移注意力。这个方法很不错，孩子打针时经常会很紧张，甚至没打呢，就大声哭闹，这时帮孩子转移注意力，就会减轻孩子的恐惧心理或忘记她打针的疼痛。

这本书互动性强。书中的小提问，“一起玩吧！”游戏互动和“情绪力指导手册”，能帮助孩子认识紧张情绪，理解紧张情绪，表达紧张情绪，管理紧张情绪。边读故事边学习，亲子共同成长。

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