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《3岁前吃对食物,孩子一生好体质》阅读心得

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楼主
发表于 2016-04-21 16:44
只看该作者
                             

               《3岁前吃对食物,孩子一生好体质》阅读心得


感谢江苏凤凰科学技术出版社和地带给我这次试读的机会,让我中了这本《3岁前吃对食物,孩子一生好体质》的这本育儿书。这本书有157页的内容,是由北京儿童医院儿童保健中心的主任医师张峰著的,是儿科医学和营养学相结合,来守护宝宝健康的,书中还有100多道宝宝的营养餐呢。


书中有六部分的内容:1吃得好,宝宝才能身体好  2孕期这样吃,身体底子打得牢  3  0-1岁这样吃,宝宝生长发育好  4  1-2岁这样吃,头脑聪明身体壮   5  2-3 岁这样吃,增强体质少生病   6生病时这样吃,宝宝身体好得快  

第一章主要讲了母乳喂养是宝宝最佳的食物。还讲了母乳的优势和营养,宝宝什么时间开始断奶,中间可以添加的辅食。还有专家推荐了奶香土豆饼,还有具体的做法。还有如何给宝宝挑选奶粉。书中18-19页专对宝宝在不同时期添加辅食和种类列了一张表,妈妈们看了一目了然,20-21页针对辅食的制作和工作有详细讲解。还有对宝宝何时使用勺子和筷子及使用的好处都有详细的介绍。

对书中所讲的相关内容,说实话,有好多我也是不知道的。现在有好多妈妈为了保持身材,不让宝宝吃母乳,这种做法和想法是不对的,相反,宝宝吃母乳除了对宝宝自身有好处,对妈妈也是有好处的。为了宝宝的身体,一定要让宝宝吃母乳。


另外,书中有许多适合宝宝吃的营养餐,看的我都想吃了,呵呵。我家孩子虽说大了点,但好多营养餐也没吃过,我也要抽时间给孩子做些书中所讲的营养餐。如书中所说,只有孩子吃的好了,身体才会更好。尽量让孩子少吃小零食,多吃些蔬菜和家里做的饭。妈妈们要辛苦一些,想办法多做些孩子喜欢吃的饭,让孩子爱上吃饭,才会让孩子身体更强壮。


书的最后一章讲了宝宝在生病时,怎样吃身体好得快。宝妈都知道,平时孩子还好,一生病,吃什么就发了愁。这章主要讲了孩子在感冒,咳嗽等日常病的情况下,怎样给孩子吃,孩子好的更快。孩子在生病期间,要多吃些清淡,流食和半流食的饭,多喝水,书中还推荐了适合孩子生病时所吃的食物和不能吃的水果和菜,助妈妈一臂之力。有些吃的食物成人也是可以吃的,看了这本书我也是长了好多知识。孩子一看到书中有这么多好吃的,还让我有空给他做着吃呢,呵呵,孩子就知道吃。

另外,在书的最后还有宝宝在各阶段的膳食宝塔,就是宝宝在不同时期的所吃的食物和制作方法,一直到宝宝三岁的都有,很全面,还有对于宝宝来说可能过敏的食物和过敏的程度。有了这本书,妈妈更轻松。


本作品未经作者许可不得转载,转载请征求作者意见。擅自转载使用,将保留追究其法律责任的权利!
沙发
发表于 2016-04-21 17:02
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回复 1# 响响妈

很棒的书。
板凳
发表于 2016-04-21 17:33
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回来借我看看
个性签名

与宝贝一起成长!
4#
发表于 2016-04-22 15:01
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回复 2# liufen96


是啊,妈妈必读的好书啊
5#
发表于 2016-04-22 15:02
只看该作者
回复 3# 思睿妈


没问题小样
6#
发表于 2016-04-22 18:34
只看该作者
非常实用的的一本书哦。
7#
发表于 2016-04-22 22:24
只看该作者
回复 6# 有城

是啊,非常有用的书啊
8#
发表于 2016-04-25 09:07
只看该作者
很赞很实用的书啊。
9#
发表于 2016-04-25 10:28
只看该作者
回复 8# 添添妈


是啊小样

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