午睡10分钟效果最好
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楼主
午睡可以消除疲劳，为身体“充电”，但也要讲究科学方法，否则可能适得其反：
①午饭后不可立即睡觉，最好20分钟后再睡。 ②午睡时间不宜过长，午睡10分钟人的清醒度最好。这种“快速充电式”午睡，有助快速提高警觉度和恢复身体能量。 ③长时间午睡，最好到床上休息，采取右侧卧位。 你睡对了吗？ 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ 个性签名
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沙发
十分钟就是打个盹呢，有事情的时候还是不错的。
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板凳
我每次一午睡我就起不来
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4#
只需10分钟啊，一定要执行
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5#
不要睡太长时间
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6#
我也希望可以午睡的
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7#
我有时候打扑克就没法午睡了
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太短了，起来很难受
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9#
我没有睡对啊，好像至少要半个小时啊。
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