【我的节后清淡食谱】+节后吃的清淡些

  
  过个年长多少斤呀，节后一定要减下来。先从饮食入手吃得清淡一些，最近几天每餐饭都多些素菜，减一些荤菜。为了保证营养，也得多种成份都摄入一些。

  芹菜炒鸡蛋。餐桌上的常客，众所周知，芹菜的营养价值好高，它含有丰富的维生素，有瘦身消肿、降压防癌、健脾开胃的作用。鸡蛋的营养更不用说了，中国人生病了坐月子什么的都需要鸡蛋来补一补。主要的，芹菜配鸡蛋，一黄一绿，如果再搭点西红柿那是绝佳的饮食。作为节后清淡食谱来说这个是非常不错的



  豆腐是公认的大众保健品，也是绝对公认的清淡食品之一了。豆制口的营养丰富，有助消化 增进食欲的功能，还对牙齿骨骼的发育非常有益，有了宝宝之后，我会经常的买一些豆腐回来做。过完年这段日子确实不想吃肉，倒是餐桌上做一些豆腐还挺受喜爱的。有时做家常的，有时做麻辣的，都好吃。



  

  豆制口衍生出的豆芽菜，过年期间几乎家家都有这个菜，可就是这个普通的豆芽，凉拌热炒都好吃，还百吃不厌呢。我息吃的时候喜欢少加一点辣椒，放点葱丝什么的，又好看又提味，不过宝贝儿不爱吃葱蒜呢。  节后消食除了吃的清淡，还要增加运动，适当的锻炼有助于消化更有利于健康。天气慢慢会转暖，大家一起动起来