【我的节后清淡食谱】+简单清淡，给肠胃减负
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楼主
 过年啦，虽然每天的伙食并不差，但是过年了鸡鸭鱼肉的也不能少，加上每天都有应酬，不免会有些吃多喝多的时候，给我们的肠胃造成不少负担，平时没时间休息，吃饭聚餐也会有所约束，过年这么多天的时间，是要好好热闹热闹，放松放松。  这个年就这样的过去了，觉得好快呀！我们又要回到了平时的正常的生活，工作中了，然而肠胃经过了这么长时间的好吃好喝的招待，一时间适应不了“平民”的生活，开始胀气，消化不良，食欲不振等问题出现了，消积导滞成了主要解决的问题。 首先，出场的是我家做的芹菜炒肉。芹菜，总所周知，降血压降血脂的良药呀! 做法：1、摘取芹菜杆，掐掉叶子，然后切成小段。  瘦肉，我选的里脊肉，则切成小条。  2、在锅内多放点油，待油开后，将葱花下锅，炒香，下芹菜段，炒熟后装盘。 3、再放少许油，下肉，放少许酱油，翻炒一下，再把炒好的芹菜重新倒入锅内和瘦肉一起炒。肉熟了马上起锅，装盘。  再来一盘素炒菜花。菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少癌症发病几率，还可以清化血管，预防心脏病和中风。 做法：1、将菜花掰成小瓣，清水洗净后控干水分。 2、将锅内放少许油，葱花炝锅，将菜花放入锅中翻炒，快熟时淋上水淀粉收汁，装盘。  最后是盘凉菜，拌山楂糕，山楂可以促进肠胃蠕动，帮助消化，它也是健胃消食的良药呀！ 做法：1、现成的山楂糕，切成长条。 2、一个苹果，切皮，切成和山楂条大小的长条。 3、将两者拌匀即可。  这一桌子的菜，荤素搭配，营养健康，色香味俱全，快来为我们的肠胃减减负吧！ 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ 评分记录
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沙发
这几道菜都是很清淡的美食呢，很喜欢吃芹菜。
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板凳
不错啊 减肥减负一举两得
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要吃些清淡的
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清淡还是好的
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菜花不错哦！
个性签名
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