香甜的芒果

      

       昨天和婆婆带着宝宝去逛超市，给宝宝添置尿不湿，买完之后正好看到新鲜的芒果，大个的，颜色看着还不错，熟得正好，我顿时嘴馋了，婆婆说你买几个回家尝尝，我想着好久没吃了，于是买了两个，称的时候问了一下老板，九块钱一斤，两个花了15.6元。

       今天吃完午饭，想着吃点水果，拿出一个芒果，按照习惯的方法，先用刀从中间切开，然后把芒果放到手上，用刀画出格子，再用勺子挖出来装到杯子里，这样一个大芒果，竟然装了满满一杯。不过这种方法芒果核比较难挖出来，今天的这个芒果估计是熟透了，用刀划了几下，竟然轻松弄出来了。

      爱上吃芒果是因为去年去三亚的时候，吃了新鲜可口的芒果，还坐飞机托运了几个大芒果回来了给同事尝。以前怀孕的也想吃，不过都说芒果不能多吃，我也就买了一次。现在哺乳期了，应该可以吃了吧。我特意上网查了一下， 芒果营养价值极高，富含维生素A、维生素C、蛋白质、糖、钙、磷、铁、芒果酮酸等多种营养物质，常吃芒果可以降低胆固醇、防治心血管疾病、润泽皮肤等。产后便秘是常见的产后疾病之一，芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，缓解产后便秘。我那会儿产后便秘，试了好多种方法，当时还不知道芒果可以润肠呢，要不然我也会试试的。但是哺乳期妈妈的饮食会影响乳汁，并通过乳汁影响宝宝的身体健康，因此哺乳妈妈可少量吃点芒果，但不宜多吃，还要确认宝宝会不会过敏。虽然我是过敏体质，可是这么多年吃芒果也不过敏，真庆幸！
       哺乳期忌口真的挺多，说到水果，都说最安全最有营养的要数苹果了，当时催乳师也是这么跟我说的，每天一个苹果，一瓶牛奶，我一直坚持着，宝妈们也要坚持哟！