一直在家吃早餐

　　现在人的生活节奏更快了，对于早餐却越来越不重视。殊不知，早餐是一天三餐中最重要的。因为早餐距离前一晚餐得时间最长，所以需要及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应也会迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。所以，我们每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养。

　　我对于早餐一直都很重视，所以我每天都会吃早餐。一直以来我都不喜欢到外面吃早餐。觉得外面的早餐不仅贵还没有自己做的放心。以前上班我是自己买一箱牛奶，每天早上吃几个包子，然后喝一瓶牛奶。还会吃上一个苹果。现在在家早上都是老公的奶奶会做好，因为老人家起的早。说起我奶奶我觉得她对早餐不重视，经常是有时吃有时不吃，而且吃的时间也不固定。她早餐基本每天都是做一样。所以，有时候我吃不下什么的话，我就会喝点牛奶，吃些面包和水果。不过奶奶每天早上都会弄带壳水煮蛋给我和宝宝吃。

　　而我自己做早餐的话，我有时会煲粥喝。我大多数煲的都是小米粥，煲小米粥需要洗干净，然后浸泡30分钟，再用智能电饭煲定时煮一个半小时就可以。我还会再弄一个西红柿炒蛋。因为我不吃家里的咸菜，所以需要炒菜呢。虽然咸菜下饭但是我怕吃这些盐分高的。我早餐还喜欢吃面条，有时就会自己煮面条吃，然后蒸上玉米、鸡蛋。这样一来早餐也是吃的饱饱的。

　　我觉得早餐不仅要吃，还要吃好。这样才能为工作以及学习带来高效率。不吃早餐还容易得胆结石呢！所以，不吃早餐的害处还是很多的。希望我自己也能多花时间让自己的早餐更加多样化。