换种思维，增强自控力
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楼主
①将注意力集中在积极的事上：想想之后会得到的回报，避免消极情绪；②充足睡眠很重要：充足的睡眠是保证自控力、注意力基础；③运动，能缓解压力；④避免消极的自我对话：很多消极想法往往是不确切和被自己夸大的。学习积极思维和生活！
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沙发
好内容，学习。
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板凳
说得很对的
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