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一个动作让膝盖晚报废10年

跳转到指定楼层回复数:4  |  浏览数:1113
楼主
发表于 2018-01-04 20:24
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静蹲是增强大腿肌肉力量的好方法。具体做法:后背靠墙,双足分开与肩同宽,向前伸,与身体保持40~50厘米的距离,小腿与地面垂直,大腿小腿之间夹角不要小于90度。保持这个姿势到坚持不住后再休息,每天练习3~5次。 ​​​​
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    本帖最近评分记录: 共1条评分记录

  • ibabyzone 积分 +12 18-01-04 20:24 幸运的获得了每日随机发帖奖。
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沙发
发表于 2018-01-05 05:26
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这个动作很累人吧
板凳
发表于 2018-01-05 08:22
只看该作者
好像有难度吧
4#
发表于 2018-01-05 08:39
只看该作者
我也学习一下。
5#
发表于 2018-01-05 14:38
只看该作者
好好学习这些好动作了

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