您晚上常听音乐吗？

音乐本身就是生活，生活也就是音乐。但随着人们生活习惯的改变，很多人晚上已经没有时间听音乐，绝大多数时间都被电视占用了。

　　其实，音乐的好处很多。音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以缓解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生；音乐可以缓解忧郁苦闷的心情，甚至做到某些程度的心灵治疗；音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，甚至达到防止老化的功效；音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑；音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的发展、解放等等。

　　而研究显示，夜间9～11点是身体免疫系统调节时间，此时身体需要保持一个良好的平静的状态，任何激烈的活动都会影响到免疫系统的调节。在轻松的状态下，免疫系统可以更好地完善，人的免疫力也会得到提高。如果在夜间9～11点听一听音乐，音乐释放的β波可以刺激脑垂体，对免疫系统的调节进行一定的促进和干预，可以提高免疫力，对身体好处良多。
   
　　需要推荐的是，古典音乐最能帮助免疫调节。古典音乐属于低音波音乐，可以让心情更加平和，让免疫系统的调节更好地完成。当然，并不一定每天要听两个小时，只要保持听半个小时以上，就有很好的效果。