朋友减肥历程--今年你减肥了吗

都说没有丑女人，只有懒女人，最近发生的一件事真是让我很感慨，真理啊。
这个朋友不是很熟，一年估计能碰到个一两回，那也绝对是赶巧，现在生活都科技化了，
真不知道是方便了还是让人情更远了，挂Q不说话-当然现在我连Q都没有了



手机联系少，想当年，读书的时候1000条短信都不够我发的，现在100条都多出99条来。
打回正题，这个应该算是大学的时候的同学，一个女孩子，大概有200多斤重，说实话在南方真是胖的有点出格了。
不过她自己心很宽，老是说美食不能错过，坚决不减肥。



但也偶尔听她下定决心说，一定要减肥，一定要减肥，结果往往是说说而已。
记得有一次减肥坚持了1个礼拜没吃晚餐，结果瘦了有足足10斤，真是一点没夸张。
不过表面是不大看得出来的，后来没忍住继续吃了后就又反弹了。



这次元旦再看到140斤了，看到她的时候我真的很惊讶，虽然说140斤在我们这里也算胖的
但是和她以前比起来简直是天壤之别，都直夸她美若天仙了 呵呵
不过却是，她人比较白，瘦了以后，看起来很可爱，很漂亮



问她怎么突然下决心了，她说也就是突然的一个坚定的信念，也许发生了什么事情，但是别人不想说我也没追问。
不过我问了下他的减肥方法，估计很多人是感兴趣的哦。分享给大家。

她说以下几点一定要遵守：
1、每天晚上19:00后就不要在吃东西，任何东西哦。
2、早睡，每天10到11点睡觉，最好能在10点半前睡觉，好的睡眠能创造出好的体质。
3、不能吃：甜食、巧克力、糖、油炸食品、不喝饮料、不吃垃圾食品

如果忍不住一天下来就是多喝水，多吃水果，这个是可以的。

她现在一天的饮食：
早上：脱脂牛奶-有时候喝蜂蜜水、鸡蛋、全麦面包。
中午：鱼肉或者鸡肉，但是要少，然后吃蔬菜，这个可以多吃，米饭吃以前的一半。
晚上：刚开始她就只吃水果，后来慢慢增加了蔬菜，不过坚决19:00后不吃东西

她还在她的减肥路，她说目标是120斤，我真心的佩服她的毅力。
发这个帖子是想给更多想减肥的妈妈一个动力，加油哦。



最后朋友的提示：要适当的运动，否则皮会松，她现在就有一些，所以在想办法挽救

XXX，加油哦！！希望你减肥成功！！但是我觉得你现在就很成功了，在这方面我佩服你！！