【暖胃饱食】胡萝卜菠菜粥+小天使

       俗语说，胃病“三分治，七分养”，饮食调养远比吃药好。冬天又是个养胃的好季节。怎样才能把我们的胃养好呢？我在百度搜索了一下，发现胡萝卜和菠菜就是个不错的选择。我就想把它们做成一到粥，大人小孩吃了都是很不错的。

胡萝卜增强抵抗力，它性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，滋润肠胃，护胃保胃。菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

      需要的食材有大米，小米，菠菜，胡萝卜，油和盐。菠菜和胡萝卜这两样食材家里都有，而且都是自己种的，都是有机蔬菜哦。



      做法也很简单，我用大米，小米洗干净放入锅中，胡萝卜也洗干净切碎放入锅中跟大米小米一起熬煮。

等到大米小米煮烂了就把菠菜放入粥里面。（记住菠菜要先焯一下水哦，去除菠菜中的草酸。）再把它切碎放进去，加上一点花生油，盐调味就可以了。

      粥熬好了，给两个宝贝分别装了一碗，两个小家伙都说好吃，看两个小家伙吃的那么香，我也忍不住尝了一下，味道不错哦。其实对于孩子来说，他们的肠胃还是很弱的，常常给他们煮一些这样的粥吃，是很不错的一个选择。