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提高宝宝智力的食物

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楼主
发表于 2013-04-07 14:39
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      1.鲑鱼。

  富含Ω-3脂肪酸DHAandEPA的鲑鱼(又名大马哈鱼)促进大脑生长,增强大脑功能。吞拿鱼也是一种Ω-3脂肪酸的良好来源,但其含量不如。

  2.蛋类。

  众所周知,蛋类可提供优质蛋白,而蛋黄中富含胆碱,可提高记忆力。

  3.花生和花生酱。

  花生和花生酱富含维生素E,可保护神经细胞膜,另外其中的硫胺帮助大脑和神经系统利用葡萄糖补充能量。

  4.燕麦和全麦类。

  大脑需要持续的葡萄糖以供给能量,而燕麦和全麦类食物可大量提供葡萄糖。其中所含的纤维帮助调节葡萄糖释放入血,另外,燕麦和全麦类食物含B族维生素,可营养神经系统。
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沙发
发表于 2013-04-07 15:22
只看该作者
吃的东西还是很讲究的
板凳
发表于 2013-04-07 15:35
只看该作者
哦,回头多吃点

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