女性不得不知的抗衰老好习惯

任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。近日，静港·中国国际抗衰老中心(h51h.com,h51h.net)专家指出，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。　　坐直了
　　“坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气。”静港·中国国际抗衰老中心(h51h.com,h51h.net)专家说，正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。他建议，体态欠佳者可通过练习瑜伽(h51h.com,h51h.net)或普拉提来改善。“这能增强腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身轻松挺直。”如果没时间练，不妨每隔1小时抻拉一下身体：双脚触地，肩膀和下颚放松，双手置于大腿上；慢慢地将肩膀向后背伸展，挤压肩胛骨，保持5秒钟。每回抻拉三四次即可。
　　每周至少有3次愉快的性生活
　　研究证实，性生活较频繁(每周3次左右)的中年人比其他“无性”同龄人，看起来要年轻12岁。因为前者皱纹少，皮肤(h51h.com,h51h.net)更为光滑细腻。研究人员表示，在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。
　　描眉
　　拥有两弯黛眉使人显得更年轻。“眉毛稀薄，无法凸现个人特征，就算少年也会失去青春气息。”静港·中国国际抗衰老中心(h51h.com,h51h.net)专家说，“要修出好眉毛并不难。首先，在眉毛稀疏处用深色眉笔涂抹，营造出浓密的感觉。然后用手指将颜色抹开，使其更自然。关键是要遵从自然眉型勾描，别把眉峰画得太高，不然整张脸会充满怒气。”

　　涂脂抹粉加染发

　　用高光粉底勾勒出脸部轮廓，稍稍抹点胭脂；给头发(h51h.com,h51h.net)染个时髦的颜色，人顿时能换个模样。
　　及时买合身的新内衣
　　女性都知道，胸部会随年(h51h.com,h51h.net)龄增长而下垂，可很少有人会想办法来掩盖。《内衣宣言：虚构与事实》一书的作者苏珊?内瑟罗认为，好的内衣能让女性有充实、被保护的感觉。“它应该内含衬垫和具有托起作用的钢圈，能将女性的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。”当体重(h51h.com,h51h.net)出现明显增加或减轻时，应及时测量胸围，更换内衣尺码。
　　美化双手
　　指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹(h51h.com,h51h.net)或斑点。英国的一项研究发现，49%的受访者认为，精心修饰双手的女性看起来更年轻。
　　戒烟
　　瑞士静港医学抗衰老研究中心专家表示，吸烟者的眼、嘴部会提前出现大量皱纹(h51h.com,h51h.net)，脸色也更灰暗。“即使是多年的瘾君子，一旦戒烟，身体仍能修复之前造成的损伤，肤色会有明显改善，皮肤状况也会焕然一新。”
　　愉快地笑出来
　　人们习惯把呆滞、无力的微笑，看作是“年老”的征兆，蜡黄的牙齿从唇间露出，僵硬的嘴角边是条条细纹(h51h.com,h51h.net)，缺点也在瞬间被无限放大。然而，如果是发自肺腑地开怀大笑，其真诚会感染周围的人，甚至还能抹去额头的年龄标签。