剖宫产后的心理恢复

    剖宫产带来的不仅有身体上的伤口，它或多或少也会给新妈妈带来心灵上的创伤。将术后带来的阴霾扫去，才能快快乐乐地开始新的生活历程。


时常保持平衡的身心状态


    体力精力的恢复，保持健康的身体状态也是避免产后抑郁症。因此，平时应注意增加营养，注意休息。


多与家人沟通


    新妈妈应该在产后尽力保持心情舒畅，多和丈夫或亲人沟通，多表达自己的心情，感受。您可以告诉丈夫和亲人，让他没做好帮助您抵抗产后抑郁的准备。之后在大家的帮助下一起渡过长个关键时期。


提高自信心


    不强迫自己做不愿做的事，时刻鼓励自己，提高自信心。不要对自己要求过高，降低期望值。哟机会与其它与其它新妈咪在一起，聊聊带宝宝的感受，交流妈妈心得。


给心情放放假


   当产后心情不好时，多想想或多回味以前特别快乐和幸福的事情，也可以通过睡一会小觉，看一会儿书，听听音乐等方式来给心情好好的放个假。