产后运动好处以及要求
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楼主
好处
1\增加心肺功能，减少心管痛的发生 2\增加社交机会，有助于消除精神紧张和压力 3\有助于控制体重，改善体形，减少老化 要求 1\产后3个月内不要到健身房 2\与体力恢复同步进行，不要在饭后，感觉疼痛时不做 3\产后6-24小时，从深呼吸开始-腹式呼吸-胸式呼吸-踝部操-抬头操-骨盆倾斜 4\产后2天双臂操-下肢操 5\产后3天盆底肌肉操 6\产后4-5天腹肌操，俯卧臂部抬高操 7\产后6-7天抬腰操-下肢操 8\逐渐过渡到站位体操 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！ 个性签名
 
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沙发
是要适当的运动下
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快乐读书，用心生活，健康平安每一天
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板凳
运动要讲究方法
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4#
你是第一胎么
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5#
你是第一胎么 个性签名
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