孕后期营养补充的心得

  很多妈妈担心孕后期营养补充得过多会让胎儿发育过快，影响顺产或者体重增长过快，不利于产后恢复，因此看着如吹气球一样的身体而不敢吃这不敢吃那的。

  我倒是觉得不用因为这些担心是次要的，首先保证胎儿营养的摄入才是最主要的。而且只有孕妈吃的好，自己的身体才能好，才能有更好的体质。

  每天新鲜蔬菜和水果是必须的，他们不仅供给身体营养，还有助于消化。

日常食物的种类保持多样化，肉蛋奶都要吃上。这样营养丰富，还不会胖。

如果还担心怕胖，可以在饭后适当的散步消食，当然这样也助于顺产。

  比起其他东西来，我觉得孕后期像蛋糕，糖果这类的倒真应该少吃，这些是光长肉，对营养没多大好处的东西。

北方人有时比较口重，喜欢吃一些辣的或者盐多的食品，像烤串啊，麻辣烫啊，这些满足一时口腹之欲的东西，其实真是对身体没多大好处，稍有不适还会导致腹泻，还是别吃了。

  孕后期根据身体发展需求，孕妈应该要补钙和铁，我觉得适当吃些钙铁剂吧。

  十月怀胎终有时，宝宝马上就要出生了，妈妈们一定吃好喝好，度过最后一段美好的孕时光啊