药补不如食补，食补不如不补

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发表于 2013-10-29 22:36

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怀孕的时候反应特别严重，最严重的时候一天连着吐了20多次还吐出血来，吃不下一口东西那是肯定的。当时躺在床上晕晕沉沉的特别担心孩子没有营养。因为身边的很多朋友见我怀孕都非常热心的推荐了各种各样的营养品，比如：钙片、蛋白粉、铁剂、DHA、深海鱼油......可是，当我对老公说实在撑不住想要买补品维持营养的时候，却遭到了全家人的反对。

于是吐得昏天暗地的我也没有办法，只好继续躺在床上过着醒来就吐的日子。没想到没过多久等吐得差不多好还没太有胃口时，就看到中央二台《消费主张》栏目揭秘各种补品的营养成分。原来，那些所谓的补剂所包含的营养是微不足道的，单纯的吃补剂不足以维持人体的营养。其实，一粒深海鱼油的营养只相当于一点点河鱼里所包含的DHA是一样的。而各种维生素也可以用新鲜的蔬菜所代替。而且在中国这个造假大国，那些所谓的补剂真正含有多少营养那就更不好说了。也许买来价值不菲的补剂其实就是所谓的玉米丸也说不准。看了之后，我感到汗颜，幸亏没有随便买那些所谓的补剂。

后来反应渐渐减轻了，我又买来一些育儿杂志看。没想到观点却和电视还有家人的观点不谋而合，杂志上也认为怀孕没必要去随意吃补剂。后来去了孕妇学校，医生推荐了很多让怀孕营养均衡的方法。于是渐渐的，我照着做了。其实，怀孕的时候反应真的很严重，一直到7个多月以后，才开始能吃东西。后来到了8个多月，又开始上吐下泻。但是整个孕期我没有吃任何补剂，而且大鱼大肉也很少吃。可是孩子生下来，却非常的健康，一点儿也不缺钙。现在和几个和我差不多时间怀孕却没有反应的宝妈的孩子相比，也在发育指标上一点儿也没落下，反而还有很多地方超前了。

当时怀孕的时唯一做的就是按照孕妇学校医生所说的，严格控制体重，多锻炼身体，多晒太阳，吃当地当季的食品（当时买水果都是买最便宜的那种，稀奇古怪的进口水果，反季节的东西都没有吃），保持营养均衡。
发现真的不需要过于注重营养，太注重了反而有可能适得其反，自从有了这次怀孕的经历以后，对于补剂，我再也不迷信了

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