昨天的运动量

止战之殇 涂鸦天才 关注

楼主 发表于 2013-11-05 07:23 只看该作者 昨天一早就和孩子出门了，抱着孩子走了很远的路。累的腿肚子疼了，而且胳膊也十分酸疼。爬楼爬了二十一层。在广场器材上压了压腿，还踏了一会步。 晚上饭后，就开始做准备活动，什么伸展运动，压腿，活动膝关节之类的活动。接着我就开始跳绳了，现在我跳绳不快，而且一次只能跳几十次。即使跳到一百次以上，也觉得自己有些上气不接下气了，只好停下来喘口气继续。我一共跳了三千下。用了四十四分钟。跳的时候我的左腿膝盖特别疼。我继续坚持，坚持的很勉强。 老公说不让我跳了，强迫自己跳不好的。可是我不想就这么放弃啊！所以我就坚持下来了。汗水留下来滴在了地上，我现在终于明白在篮球比赛中，为什么中场休息要擦地了。我充分知道了什么叫汗如雨下了。这样冷的天气，我穿了一件无袖背心，汗水还是不停的流下来。 说实话，过去我真的是太放松自己了。运动起来才知道自己的体质是多么差，骨骼都因为缺乏运动咔嚓响。所以运动无论是对健康，对体型都十分有益。 跳绳之前，我还做了深蹲七十五个。准备每天加五个。跳绳后，压腿，拉伸十分钟左右。跳完绳后不能立刻休息的。腿上的肌肉感觉都僵住了，通过压腿缓解了很多。等汗水干了，洗了澡。之后做了五十个仰卧起坐。 通过运动，我感觉自己的体型不那么臃肿了！睡眠也变得特别好，如果大家有想减肥的不如一起动起来吧。 本作品未经作者许可不得转载，转载请征求作者意见。擅自转载使用，将保留追究其法律责任的权利！

顺利的一家 绝世神童 关注

沙发 发表于 2013-11-05 08:23 只看该作者 运动也要循序渐进啊 个性签名 每天亲子阅读-坚持阅读争做阅读小明星

止战之殇 涂鸦天才 关注

板凳 发表于 2013-11-05 08:53 只看该作者 回复 2# 顺利的一家 已经第六天了

帅小虎 新手上路 关注

4# 发表于 2013-11-05 09:40 只看该作者 运动了以后还是通体舒畅的 个性签名 快乐读书，用心生活，健康平安每一天

止战之殇 涂鸦天才 关注

5# 发表于 2013-11-05 09:46 只看该作者 回复 4# 帅小虎 谢谢斑竹，是啊运动开了心情也好了

Alicexiaoxiao 绝世神童 关注

6# 发表于 2013-11-05 13:15 只看该作者 跳绳啊 我早就不行了 蹦不动了 个性签名 -陪着宝宝成长-希望宝贝健康快乐http://bbs.babyzone.cn/viewthread.php?tid=133022笑笑的阅读记录，欢迎来支持！

小小菲儿 版主 关注

7# 发表于 2013-11-05 15:26 只看该作者 运动是好，可也不能劳动过量了

止战之殇 涂鸦天才 关注

8# 发表于 2013-11-05 15:28 只看该作者 回复 7# 小小菲儿 是啊，不过我的身体需要运动了

vietuodis 姗姗学步 关注

9# 发表于 2013-11-05 16:36 只看该作者 二十一层……真厉害！我五层都上不去……

思睿妈 绝世神童 关注

10# 发表于 2013-11-06 13:04 只看该作者 跳绳是比较好的运动，但是必须坚持 个性签名 与宝贝一起成长！

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11# 发表于 2013-11-06 13:08 只看该作者 回复 9# vietuodis 我是累计起来。我住在五楼每天都爬的呵呵

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12# 发表于 2013-11-06 13:09 只看该作者 回复 10# 思睿妈 是啊，不知道自己能不能坚持下来啊。

思睿妈 绝世神童 关注

13# 发表于 2013-11-06 13:14 只看该作者 回复 12# 止战之殇 加油啊！ 个性签名 与宝贝一起成长！

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14# 发表于 2013-11-06 13:23 只看该作者 回复 13# 思睿妈 谢谢亲