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跳绳速度有待提高

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楼主
发表于 2013-11-06 14:16
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昨天我也坚持了跳绳三千个。以往我都是反着跳的,不过昨天我决定正方向跳绳。


反方向跳绳不但速度慢,而且跳起来腿和脚都很疼的呢。



正方向跳的好处就是速度快,两只脚一起着地的话,腿和脚收到的冲击力也小的多。
不过平时缺乏锻炼的我,明显的体力不支,只能最多只能连续跳几十个,跳一百个真的感觉很累,不由自主的要休息几秒。




而且我跳绳时老是绊脚。昨天跳完了后,我以为自己用的时间少了。不过一看还是用了四十六分钟啊。速度比起前天来还是没有进步。这是我跳绳第七天,第三天跳三千次。看来还是要多多锻炼才能进步啊。




跳完绳后我又做了十分钟拉伸,之后深蹲八十个。中午还做了十遍瘦腰运动。

至于体重我还没去测过呢,我想多坚持一段时间在测体重那个时候也许会有惊喜呢。我锻炼身体的原因主要是为了消灭脂肪肝,加油吧。希望自己能坚持下去。



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沙发
发表于 2013-11-06 14:30
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帖子好花呀,,分割线适当的用用就可以了,要不找不到字了,哈哈
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快乐读书,用心生活,健康平安每一天
板凳
发表于 2013-11-06 14:43
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我50个小样
4#
发表于 2013-11-06 15:03
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亲好厉害啊,能跳那么多,佩服!
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妈妈陪宝宝一起成长!
5#
发表于 2013-11-07 16:26
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多运动身体更好

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