产后保健的要领

1.保证吃好、休息好。

由于分娩会使新妈妈的身心极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美的睡一觉，不要轻易打扰。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物。月子里和哺乳期都应吃高营养、清淡、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。


2.尽早下床活动。


一般情况下，经阴道正常分娩的新妈妈在产后第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以每天做一些简单的锻炼或产褥操，有利于恢复，并保持良好的体形。


3.尽早喂宝宝母乳。


分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，使母乳喂养有一个良好的开端，还能够促进子宫收缩、复原。巍·阁月子会所特别提醒：哺乳前后，新妈妈要十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和宝宝肠道感染。