产后妈妈如何补钙?

　“嫂子，我给你买了钙片，你多补点。”朵朵姑姑献宝似的拿出了自己的一片“关心”，忽闪着大眼睛巴巴地望着朵朵妈，结果不但没得到赞赏，还招来了朵朵妈的抱怨：“天啊，怀孕期间我终于咬着牙把你上次买的钙片吃完了，怎么又要吃了啊！”

　　很多妈妈认为，孕期每天补钙，钙量充足，产后又正儿八经地“坐月子”，每天吃鸡吃肉，还喝骨头汤，所以就不用补钙了。实在不然，中国营养学会推荐，孕妇和乳母每天的钙适宜摄入量为 1600毫克，日常膳食很难达到。所以，专家建议，为了孩子的生长发育，产妇最好每天吃一片含钙量为 600毫克的钙片，此外，还要多吃奶制品、豆制品等进行食补。