冬季孕妇保健粥

蜂蜜水果粥

　　增加了粥内的膳食纤维，具有清心润肺、消食养胃润燥的作用，吃起来清新爽口，别有风味，很适合脾胃不佳、食欲不振的孕妈咪。

　　材料：苹果半个、梨半个、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克

　　做法：

　　1.将粳米熬成粥;

　　2.枸杞洗净，苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开(滚)，稍冷即可食用。

　　鸡子粥



　　此粥具有养血安胎的作用，是孕妇安胎保健佳品。不能与之同食的食物：鸡蛋：与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。阿胶：阿胶畏大黄。

　　材料：鸡蛋150克,糯米100克，阿胶30克，盐2克,猪油(炼制)8克

　　做法：

　　1.将鸡蛋打入碗内搅散。

　　2.糯米淘洗干净，用清水浸泡1小时。

　　3.锅内加水，烧开后加入糯米，再开，改用小火煮至成粥，放入阿胶，淋入鸡蛋液，稍沸，再加入猪油、盐搅匀即可。