每天一道备孕菜-母鸡艾叶汤

母鸡艾叶汤
制作原料：老母鸡1只、艾叶15g。

制作方法：
1. 老母鸡洗净，切块。
2. 同艾叶一起煮汤，分2-3次食用。月经期连服2-3剂。

倾听亲子营养小贴士：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

倾听亲子关爱提醒：造成女性宫寒，与人的先天体质有关，不过，现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等，而月经期受凉的话，影响更大。另外，过度疲惫或情绪变化也会损伤身体的阳气。

现在夏天的脚步越来越近，气温也越来越高，所以女孩子更高注意不要贪图一时的凉快就不加节制吃冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食品最好放置一段时间再吃。

另外也可以吃一些暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点温补性的食材调理一下。