月经期不宜吃哪些食物？

月经期间，女性血室大开，身体抵抗力下降，因此在饮食方面要特别注意调理，以免由于饮食不当而造成月经疾病。根据月经生理现象，月经期间下列食物不宜食用：

1.生冷食物。中医认为：“血得热则行，得寒则凝”。月经期间如食生冷食物，一则有碍于消化，二则易伤人体阳气，导致经血运行不畅，经量减少，气血凝滞，不通则痛，而出现痛经。即使是在炎热的夏季，经期也不要吃冷饮或寒凉的食品。

2.酸辣食物。酸涩主滞，因此为了保持经行通畅，不宜食酸性食物，如醋、香果、红果、乌梅等食物。辛辣食物，刺激性较大，容易干扰消化，不利健康。辛辣食物多为大温大热食品，辛香走窜，容易引起月经暈多。

3.浓茶。茶叶中含有茶碱、鞣酸、粗蛋白、粗纤维、维生素、无机盐、芳香物质和茶色素等。女性在经期不宜喝浓茶，因为茶叶中的鞣酸会与铁结合成不溶性鞣酸铁盐沉淀，形成不被吸收的复合物，从而妨碍粘膜对铁质的吸收，再加之经期失血，会导致女性缺铁性贫血的发生。同时鞣酸还有收敛作用，能抑制消化液的分泌，而出现经期食欲不振、大便秘结等症状。