最近关注的宝宝问题

因为小虎换牙的问题想到了补钙，又在网上查了一些，和大家分享：

钙锌不同补：因为一起补充会影响吸收，两者最好隔开３小时以上补充。推荐白天补锌，晚上补钙，因为晚上是骨骼发育的好时机，另外钙还有镇定作用有利于睡眠。

l         磷钙１:２：这是人体正常情况下的比例，但是如果长期摄入磷含量高的食物，如可乐、汉堡、比萨、薯条等食品，则容易将钙吸收降低。

l         钙镁２:１：这个比例是钙吸收率最好的配比，食物中如坚果、黄豆、瓜籽、谷物、海产（小虾、金枪鱼等）都是镁丰富的食品。

l         补钙需维Ｄ：维生素Ｄ缺乏，其实是大多数孩子缺钙的主要成因。由于幼年孩子户外活动较少，接受日照时间短，身体合成维生素Ｄ不足而导致钙吸收率低。

l         补钙又便秘：部分含有草酸高的蔬菜会直接影响钙的吸收，如菠菜、苋菜、毛豆、竹笋等，会与体内尚未消化的钙元素结合形成草酸钙，严重时会造成便秘。

另外小虎有点感冒的症状。一是最近天时不好，多风，二是周五玩的太开心，出了一身汗。周末这两天还得多给宝宝喝水才行，并适当的按摩身体，希望宝宝安然度过这个冬天