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运动第一天 受伤了

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楼主
发表于 2013-12-16 16:18
只看该作者
由于生理期,整个人没精打采的过了两天,昨天不知道怎么了,突然来了精神,整个人像打了鸡血是的,看到已经被我打入冷宫的哑铃有点手痒了,于是乎就拿起来炼了一会儿,因为生产后手臂粗了很多,之后还顺便做了几十下的下蹲,前前后后共做了三组,有七十多个,瞬间觉得整个人热起来了很舒服。



可谁想到,今天一早双腿就跟筑了铅了是的没力气,抬不起来,早上出门晚了点,想跑几步去车站吧,居然没跑起来,我的神啊,我怎么弱成这样了!于是便一腿长一腿短的坚持到了公司,坐在那一坐就是大半天,刚刚起来接水,突然发现我的两条大腿就像是钉了钢板一样不能弯曲,疼的碰都碰不了,我又无语了,这是传说中的肌肉拉伤吗,看来我又要有段时间不能运动了



自从上一次我因为跳了两天的跳绳,大腿肌肉拉伤,腿疼了半个月之后,就再也没有碰过那个器材了,这一次碰,不知道又要休息多久了……


所以在此要提醒各位亲,运动有利于健康,但一定要适度,过度的运动只会使自己受伤,反而达不到锻炼的效果,大家可不要像我一样哦大笑

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沙发
发表于 2013-12-16 16:27
只看该作者
呃,我一直以为哑铃是男生才玩
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快乐读书,用心生活,健康平安每一天
板凳
发表于 2013-12-16 16:31
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回复 2# 帅小虎


呵呵,是郑多燕的小哑铃,女生专用的那种
4#
发表于 2013-12-16 17:06
只看该作者
不会的啊 真不错呀
5#
发表于 2013-12-16 18:09
只看该作者
太久不运动了,以后多运动就好,这几天好好休息一下
6#
发表于 2013-12-17 09:13
只看该作者
真的是缺少运动啊
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儿子健康成长  我要健康的减肥  老公要健康的工作
7#
发表于 2013-12-17 09:47
只看该作者
嗯,是呀,这几天要休息了,下楼都困难了偷笑
8#
发表于 2013-12-17 17:21
只看该作者
刚开始运动别过度
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9#
发表于 2013-12-17 17:29
只看该作者
回复 8# wumanping666


是的 现在知道了
10#
发表于 2013-12-17 17:52
只看该作者
回复 8# wumanping666


是的 现在知道了
俩宝儿都是宝 发表于 2013-12-17 17:29
我前几天也是这样 想减肥的心太急切了
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11#
发表于 2013-12-18 04:08
只看该作者
什么都要适度才好

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