“职场女性”易患“慢性疲劳综合征”

“累！累！累！”是现代都市“白骨精”（白领、骨干、精英）的口头禅！在高度竞争的社会环境里，生活和工作的压力不断加大，人们常处于超时工作、睡眠不足、没有休闲的状态，“白骨精”们尤其如此。因长期疲劳导致的疾病，正悄悄逼近忙碌的“白骨精”们，最为典型的就是“慢性疲劳综合征”。
慢性疲劳综合征（ chronic fatigue syndrome ）简称“慢疲”，是以持续或反复发作的严重疲劳 ( 时间超过 6 个月 ) 为主要特征的症候群，常见的伴随症状有记忆力减退、头痛、咽喉痛、关节痛、睡眠紊乱及抑郁等多种躯体及精神症状。美国疾病控制与预防中心预测，“慢性疲劳综合征”将成为 21 世纪人类健康的主要问题之一。


  

都是“慢疲”惹的祸

    你是否总是感觉疲惫不堪？注意力集中不起来，喝再多的咖啡也无济于事？你是否经常乏力，腰酸腿疼，稍一运动就累得厉害，平时睡得挺多却不解乏？你是否睡眠很差，经常头昏、头痛，一走进办公室就哈欠连天、困意连绵？你是否反复感冒，经常出现咽喉痛、肌肉痛，颈部或腋下淋巴结肿大？你是否总觉得自己身体出了问题，可到医院反复检查却并无异常发现？当心！“慢性疲劳综合征”已经缠上你了。

多管齐下应对“慢疲”


       中医学认为，疲劳是人体气、血、精、神耗夺的具体表现，而气、血、精、神皆由五脏所化生。外感病邪，多伤肺气；思虑过度，暗耗心血，损伤脾气；体力过劳或房劳过度则耗气伤精，损伤肝肾；情志不遂，肝气郁结，总之，各种因素导致五脏气血阴阳失调，均可导致本病。中经堂博士后 中医宁友认为治疗本病的关键在于调理脏腑气血、阴阳功能，使脏腑气血、阴阳达到平衡。推拿、拔罐、艾灸、药浴等中医外治法对缓解本病均有帮助。
推拿

     推拿具有疏通经络、行气活血的作用，可以提高动脉血流速度，改善微循环，促进代谢产物的清除，有利于肌纤维的再生和促进肌力的恢复，改善肌肉组织的力学特性。采用适当的推拿手法治疗慢性疲劳综合征可有效缓解患者疲劳感觉、消除肌肉酸痛、提高睡眠质量和调整精神状态等。


拔罐

拔罐疗法对于”慢疲”患者出现的失眠、头痛、眩晕、关节疼痛等均有良好的疗效。由于脏腑背俞穴均位于人体背部足太阳膀胱经循行线的第一侧线上，故在背部沿足太阳膀胱经的循行线从上至下施以闪罐或走罐法，可激发脏腑气机，调节脏腑功能，鼓舞气血运行，缓解”慢疲”的诸多症状。

艾灸

艾灸五脏的背俞穴以及百会、关元、神阙、足三里等穴，可通调脏腑气机、补益人体正气，使得气血充沛，脏腑气机条达，从而缓解“慢疲“患者的疲劳，肌痛、睡眠障碍等症状。

药浴


药浴是一种传统的中医外治法，利用温热效应对皮肤、经络、穴位进行刺激，并通过药物的透皮吸收作用而发挥疗效。中医认为，皮肤肌腠与脏腑能过经络相互连接。药浴时，药浴液中的有效成分，通过皮肤，循经进入脏腑，从而起到促进气血运行，调节内脏功能，疏通全身经络的作用，达到消除疲劳、减轻疼痛、改善睡眠等目的。
         小贴士：如果您在上海，正面临慢性疲劳综合症困扰，建议您到上海市中医药学会中经堂 经络调理，缓解身体和心理疲劳。