节日期间帮宝宝把好饮食关

　　过节期间 小心宝宝积食

　　什么是“积食”?

　　积，也叫疳积、积食。在中医理论里，脾主运化食物。通俗讲，就是食物由口进入胃，必须经过脾的运化功能才能将食物里的营养物质及水分输送到身体各部分。宝宝各个脏器较成年人娇嫩，脾脏也不例外。如果一次吃的食物过多，或者长期不好好吃饭，就会影响脾的正常功能，进而影响宝宝的食欲，造成食欲不振.，形成积食。

　　宝宝有下面这些表现时，说明他体内可能有“积”

　　1. 见饭不香。宝宝平常不爱吃饭，甚至一天不吃饭都不觉得饿，还精神头十足。或者本来胃口很好，但突然变小，食欲明显不振。

　　2. 睡觉不实。食不好，睡不安。宝宝在睡眠中身子不停翻动，额头上出汗，有时还会咬牙。

　　3. 肚子疼。宝宝常说自己肚子涨，肚子疼，但揉一揉，或过一会又好了。

　　4. 口气酸臭。宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有一股酸臭气味。

　　5. 面黄体瘦。宝宝平时喜欢吃冷饮和甜食，面色发黄，身体瘦弱，头发稀疏、枯黄。

　　6. 体内缺少部分微量元素。宝宝体内的锌、铁、钙等微量元素缺乏，严重的还会出现贫血，反复的感冒、发烧、腹泻。

　　饮食、按摩都可以帮助宝宝消“积”

　　饮食篇：下面这些菜谱有一定的消“积”作用。

　　* 鸡内金饼干：取3～5个鸡内金焙干，研末，与适量的面粉、盐、水掺合，擀成薄饼，烘干，当零食吃。(鸡内金是鸡胃内膜，可以在药店买到)

　　作用：可以缓解宝宝腹胀、口臭。

　　* 山药米粥：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。

　　作用：调补宝宝的脾胃，缓解吃饭不香。

　　* 桔皮生姜水：用7克左右的桔皮，加1块生姜与适量的糖，用沸水冲泡。宝宝吃得太多了，饭后可以喝一杯。

　　作用：桔皮和生姜都有助消化的作用。

　　按摩篇：中医传统的按摩治疗对积食有独到之处，平时在家多给宝宝做些按摩，他还会觉得很舒服。

　　* 运大肠：大肠穴在食指端贴近拇指侧边缘至虎口。妈妈可以用食指在这里做直线推动按摩，方向由食指到虎口。对肚子疼，不爱吃饭的宝宝很有帮助。

　　* 推脾土：脾土穴在大拇指指纹面，妈妈可以用食指在这里做旋转推动按摩。对晚上睡觉不好的宝宝很有帮助。

　　* 捏积：让宝宝面孔朝下平卧。妈妈用两手拇指、食指和中指捏宝宝脊柱两侧，随捏随按，由下而上，再从上而下。可以帮助宝宝消除内热，缓解厌食。