【我的节后清淡食谱】+独家秘方

真的是独家的啊，而且一般人我还不告诉呢。


这里我推荐2样不错的食材，对于消极助消化有很大的帮助呢，特别是对于小朋友脆弱的肠胃来说，更加的没有副作用比较的温和，而且效果还不错呢。

一个是鸡内金，一个是山楂。

先说鸡内金吧，可是好东西，就是我们平时吃的鸡胗上面的那层黄色的皮，我买的是中药店里面晒干了研磨成粉末的那种，如果不放心，可以自己晒干研磨的。吃法有很多种，可以和红小豆芝麻一些杂粮放在一起煮粥，也可以放在肉食的汤煲里面炖煮服用，一次的量大概是每人份3-5克的样子，因为是药食同源的，所以毒副作用微乎其微的，比较适合给孩子用。

山楂也是不错的，不过对于小朋友来说，还是吃经过蒸煮过的，生的尽量的少吃，因为是有一些收敛和寒凉的，一般做成山楂条也不错，之前地带就有活动，大家一起做的。做肉食的时候放一点儿做调味也好，降低油脂也好，都是不错的，也可以和红糖一起泡水喝，效果也是很不错的，山楂不仅仅可以消食，还有降血压和血脂的效果，对于过年的时候的大鱼大肉有很好的消化和分解的作用的。不光是过年的时候，平时吃的比较荤腻的时候，也可以来一点儿的。也是比较适合小朋友的呢。