楼主
母乳的成分会受到妈妈所吃食物的影响,所以有人对此会变得很敏感。哺乳期的女性比没有哺乳的女性需要多摄取350kcal热量,所以顺着食欲来吃就没有问题。和平常一样注意平衡摄取营养就可以了,没有必要考虑太多。本文来源于:wakodo.cn
哺乳中的妈妈应该如何判断吃什么、吃多少,可以参考《孕妇的膳食平衡指南》(日本厚生劳动省、农林水产省决定)。这里面,将食物按照主食、副菜、主菜、牛奶・乳制品、水果这5种基本类别划分,并清晰易懂地表示出了1天摄取菜式的组合及量。建议作为每天做饭的参考来看。详细的信息可访问wakodo.cn 本作品未经作者许可不得转载,转载请征求作者意见。擅自转载使用,将保留追究其法律责任的权利! |
沙发
图片无显示啊。
|
板凳
来看看 推荐给需要的妈妈
|
4#
营养很重要了
个性签名
快乐读书,用心生活,健康平安每一天
|