【话题】把减肥进行到底！(5.6--5.10)

说到这个，我现在还正在进行中呢。目前我的具体的做法有几点：
1.在饮食方面，我讲究早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少的原则，所以，在晚上我一般都吃得很少，有时候，就吃一点水果，在平时吃饭的时候，我也只吃个八层饱，不会吃个十层饱的；最重要的一点是，吃饭以前，我都会先喝汤的，再吃饭，这样的话，肚子也饱了，而且吃得也不多哟。
2.除了在吃的方面下功夫以后，还有点就是要运动哟，我每天都会在家里练跳舞机的，我觉得那个的效果也是不错的，无论天气好坏，都可以在家里做，不过运动的话，也需要坚持才行，不然的话，也没有什么效果的。
3.在吃的和运动方面做了以外，平时穿衣也要注意哟，我一般里面都会穿塑身衣，觉得这样的话，也会有一些效果的。
我相信，坚持就是胜利，希望能看到我想要的效果哟。

我在生宝宝的时候比原来体重重了[font=

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我在生宝宝的时候比原来体重重了20多斤，后来一直没有减下来。4个月以后去上班，同事们还说我肚子里还怀着一个，有时，出门还有人让座，这一点说明我足够地胖。为此，好多衣服我都没有穿起来，很不好看。
现在我已经比原来瘦了许多
，应该是62公斤了，比原来还重4公斤，我还要努力地减肥。这段时间我瘦下来的原因，个人总结下有几条：
一是少吃，控制饮食。我现在早饭不吃面条，中饭也吃得少，米饭量减少，晚上也不是很多，七分饱吧，有时会饿下自已。这种减肥方式比痛苦，不过，过了段时间也就好了，胃是称大的，慢慢来吧。
二是锻炼身体，我们单位有时组织爬山，我也坚持了跟大家去，是有一定效果，平常多走路，运动减肥最安全。
三是少吃热量高的食物，凡是高蛋白热量高的食物还是少吃点吧，那个比较较容易引起以胖，多喝茶。

当初生完孩子的时候也很胖，不过，我吃东西不行，后来又自己带孩子很辛苦，自然就瘦下来了。而且我又特别喜欢吃零食，自然饭就吃得要少一点，所以我一直不胖，也不用减肥了。呵呵

我没怀孕的时候90斤，生宝宝那天144斤，胖了54斤。或许带宝宝太累了，我瘦的很快，也没有刻意减肥，宝宝二个半月我上班的时候就已经瘦下来了，那时好像不到100斤，现在96斤，不过还是比以前胖一些，倒觉得以前太瘦了，现在刚刚好。

前几天刚见有人讨论减肥问题,他们总结的很精辟,那就是:要减肥一要管住嘴,二要迈动腿.
展开来说,必须管住自己的嘴,营养的摄取都是从口入,没有节制地吃高能量的东西,或总是过饱,超量,那肥怎么减呀?
迈动腿也是很多人不容易做到的,特别现在咱们女性,穿着高跟鞋的时候居多,想多走路那是遭罪,所以建议真想减肥的女同胞们,在允许的情况下,换下高跟鞋,多走路,多运动,哪怕在家多动一动也好,能出一些汗的运动量才是有效的.但别一下子搞得太累了哟.
偶怀孕时超级胖,胖得自己要认不出自己了,那时就是能吃,不吃就难受.生时比孕前胖了近四十斤,但是生完孩子四个月之间,我完全瘦回来了,因为带孩子累的,白天晚上都在不自觉间减了肉肉,我从前的衣裤全都能穿,其实我是不爱忌口也管不住自己嘴的人,经常吃饼干,面食这类东西,但是孩子和家务是我最好的减肥武器,哪一顿饭吃的多了,我一定起来运动去,擦地,洗东西.HOHO.

怀孕后增加了60斤，生完宝宝之后体重也没有轻多少，我没有特意去减肥，因为宝宝喝奶的时候不敢，到宝宝断奶后也没有特意去减肥，因为觉得减肥是件好痛苦的事情，现在宝宝19个月了，我的体重差不多恢复到了生宝宝之前的状态，稍微重了一两斤，呵呵，我也不知道怎么体重就降下来了！

说到减肥，我是不赞成吃减肥药的，因为那都是有副作用的，我自己就没试过。我都支持运动减肥，运动既可以增强身体抵抗力，也可以减肥。比如跑步。每天早上起床在小区里慢跑半个小时，可以吸收新鲜空气，出一身汗达到减肥的效果。还有游泳也不错。

我怀孕的时候才比以前胖20斤，但生完他俩 以后做完月子倒比以前胖了30斤了，要说减是真不好减，喝了两周的中药，倒是廋了几斤，可每天都得煎药，就没有坚持下来，锻炼了几天是廋了点，宝宝生病了，又没有时间，又停了下来，现在买衣服都难呀，真是头疼

我本身就是吸收能力好的体质，胖起来很容易，瘦起来却相当的难，记得生完宝宝之后我胖的20多斤的肉始终就没有减下来，快上班了去买衣服，都以为我还是个孕妇呢，这下可把我愁坏了，加强锻炼吧，于是每天早晚都出去运动，但还是没有效果，看来只有从饮食上注意了，每天只吃很少的东西，最后饿得我连梦里都在吃饭呢，而且免疫力也下降了，气温一有变化就容易感冒，还得改变策略，好了，一天三顿饭照吃，但主食全是粥，菜全是青菜，水果不能断，运动也要继续，果然有效里，虽然没有恢复到生小孩子之前的状况，但也瘦下来不少。亲们也可以试一下这个方法。

我不知道是不是不断奶的话就一直不能减肥啊，因为如果那样孩子就得不到更好的营养啊，所以现在都没有刻意的去减肥，但真是自己不能再胖了，真希望能够不断奶也能够瘦下来啊。

减肥减肥，我身边的朋友好多都加入这个行列呢。但我没有，减肥除了少吃点还得要多做运动。听说走路是最好的方法哦，我每天去买菜都是走路来回，带宝宝上学放学也是走路的，平时在家就是坐着有点小肚子了，呵呵