【我的节后清淡食谱】+消滞食物我出招

   春节里大吃海喝，不但长了肉肉还伤了肠胃。俗话说，三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷，六月男友没。。。所以三月开始我就准备了独家消滞食谱啦！

法宝一：温和、养肠胃之----马蹄猪肉杂粮汤

   荸荠是性质温和的清胃食物，配合杂粮玉米、胡萝卜等和猪肉文火慢炖，汤清而不腻，相对于春节时的大荤大肉，这款汤属于小清新，非常的养胃爽口。

法宝二：润肠、纤体之—小米粥

   小米粥是杂粮粥之冠，制作简单容易，但无论从口感还是营养成分来说都是绝佳品。当吃多了油腻食物没有食欲时，一碗清淡的小米粥可谓是暖胃暖心。三月的清晨我用小米粥代替了往日的油腻早餐，感觉肠胃每天一早都接受着洗礼。

法宝三：健康、营养之---蔬果色拉

   蔬菜和水果是最传统的消滞法宝。多食蔬菜纤维可以增进肠道蠕动排除宿便，达到纤体的功效，而水果中各种维他命和水分可以让肠道更活力、健康。往常的翻炒蔬菜，可能很多的叶绿素和有效成分在高温中流失，所以多吃蔬菜、水果而又保持营养的最好方式就是做蔬果色拉。现在很多超市都有有机无土绿色蔬果，这些蔬果没有农药的侵害，做即食型的色拉再合适不过了。

  最后，呼吁论坛姐妹们一起瘦起来，越吃越瘦。